Aftor: vad orsakar dem och hur sköter du munhygienen när du har dem?

Aftor är små, smärtsamma sår i munslemhinnan som nästan alla får förr eller senare. De dyker upp plötsligt och kan göra det svårt att äta och prata. Trots sin ringa storlek kan de vara mycket besvärande. I den här artikeln förklarar vi vad aftor är, vad som orsakar dem och var de oftast uppstår: på tungan, tandköttet eller vid en tand. Vi tipsar också om hur du sköter munhygienen medan aftan fortfarande gör ont, utan att irritera den ytterligare, och när såret bör undersökas av en läkare eller tandläkare.

Vad är aftor och varför uppstår de?

En afta är en liten, rund eller oval slemhinneskada i munnen, vanligtvis vitaktig eller gulaktig och omgiven av en röd kant. Aftan är oftast några millimeter stor, men större sår förekommer också. Ett kännetecken är smärtan, som blir värre vid kontakt med mat eller dryck och till och med när man pratar eller borstar tänderna. Aftor hör till de vanligaste och ofarliga förändringarna i munnen. De uppträder enstaka eller i små grupper och läker vanligtvis av sig själva inom några dagar till ett par veckor. Trots att de är vanliga väcker de många frågor, eftersom de kan drabba nästan vem som helst, oavsett ålder.

Varför får man aftor?

Orsakerna till aftor är inte helt klarlagda, men flera faktorer som ofta förekommer i samband med dem brukar nämnas.

Irritation och mindre skador i munnen

Aftor uppstår ofta efter en mindre mekanisk skada: om man biter sig i kinden eller tungan, sticker sig på en vass chips- eller brödrostkant, borstar tänderna för hårt eller skaver sig mot en tandställning. Lokal irritation i munslemhinnan kan vara utgångspunkten för att ett sår bildas.

Stress, utmattning och andra faktorer

Många får aftor under perioder av ökad stress, utmattning eller nedsatt immunförsvar. Vissa livsmedel kan också spela in, till exempel mycket sur eller stark mat, liksom förändringar i vardagsrutinerna. Det här är faktorer som kan bidra, inte en enda bekräftad orsak.

Varför kan aftor återkomma?

Hos vissa återkommer aftor med några veckors eller månaders mellanrum. Tendensen att få återfall varierar från person till person och kan ha samband med de bidragande faktorer som nämnts ovan. Om aftorna kommer tillbaka ofta och regelbundet påverkar hur bekvämt det är att äta eller prata är det bra att prata med en läkare eller tandläkare, i stället för att varje gång vänta på att såret ska läka av sig självt.

Var uppstår aftor oftast?

Aftor kan förekomma på olika ställen i munnen, och var de sitter påverkar hur mycket de besvärar en i vardagen.

Afta på tungan

Afte på tungan är bland de mest besvärande, eftersom tungan hela tiden är i rörelse när man äter, dricker, pratar och sväljer. Även ett litet sår där kan orsaka tydligt obehag, och det gör extra ont om du råkar komma åt det med tänderna eller tandborsten. Därför är det särskilt bra att ta det lugnt när du äter och borstar tänderna om du har afte på tungan.

Afte på tandköttet

Afte kan också uppstå på tandköttet, både på den fria delen och vid övergången mellan munslemhinnan och tandköttet. Här är det lätt att irritera såret ytterligare när man borstar tänderna, särskilt om tandborsten har hårda borst eller om man borstar för hårt.

Afte på tandköttet vid en tand: vad kan det bero på?

Afte på det här stället ser ut ungefär som på andra ställen: ett litet, smärtsamt sår med ljus mitt och en röd kant. Om såret vid tanden däremot ser ovanligt ut eller gör mycket ont bör du inte vänta med att kontakta en tandläkare (en fullständig lista över situationer då du bör söka vård finns längre ner).

Afte på insidan av kinderna och läpparna

Insidan av kinderna och läpparna är också vanliga ställen, eftersom de lätt bits. Samma råd gäller här som för andra ställen: undvik ytterligare irritation och ha tålamod.

Hur lång tid tar det för afte att läka?

Läkningstiden för afte varierar och beror främst på sårets storlek och individuella förutsättningar. Mindre sår läker vanligtvis snabbare än större eller mer irriterade sår.

Kan afte försvinna av sig själv?

De allra flesta aftesår läker av sig själva utan särskild behandling inom ungefär en till två veckor. Under den tiden är det viktigt att undvika att irritera såret ytterligare: undvik stark, hård, mycket varm eller kryddig mat och att peta på aftesåret med tungan eller nageln.

När bör man söka vård för afte?

Om afte sitter kvar längre än vanligt, återkommer mycket ofta, ser ovanlig ut eller gör det betydligt svårare att äta och dricka, bör du kontakta läkare eller tandläkare. Längre fram i artikeln beskriver vi konkreta situationer då det verkligen är bäst att inte vänta med att söka vård.

Vad hjälper mot aftor i munnen?

Eftersom afte vanligtvis läker av sig själv handlar frågan ”vad hjälper mot afte?” främst om hur man kan minska obehaget och låta läkningen ha sin gång.

Hur kan man minska irritationen från afte?

Det viktigaste är att vara varsam. Undvik mat som kan irritera såret, till exempel mycket salt, sur eller stark mat och mat med vassa kanter, som chips, rostat bröd eller nötter. Det kan också hjälpa att äta på den sida av munnen där du inte har afte och dricka ljumna i stället för varma drycker.

Hur sköter man munhygienen när man har afte?

Munhygien är fortfarande viktig även när aftan gör ont, eftersom plack och matrester i sig kan irritera slemhinnan ytterligare. Det viktiga är hur du borstar: försiktigt, utan att trycka på det drabbade området och helst med ett mjukt borsthuvud.

Munhygien när man har afte

Att få afte betyder inte att du måste sluta borsta tänderna varje dag. Det är däremot viktigt att undvika att irritera det ömma området ytterligare och att vara varsammare än vanligt med munhygienen.

Kan man borsta tänderna när man har en afte?

Ja, det rekommenderas att borsta tänderna även när man har afte, så länge man gör det försiktigt. Försök att undvika direktkontakt med det ömma området, för tandborsten med mjuka, korta rörelser och tryck inte hårt mot tandköttet runt såret. Att hoppa över tandborstningen för att undvika att irritera aftan gör oftast situationen värre, eftersom det främjar plackbildning.

Vilken tandborste passar för en känslig mun?

För en känslig mun passar en tandborste där du själv kan anpassa borstningens intensitet. Den soniska tandborsten ZENT SoniQ har fyra lägen, bland annat Soft-läget som är avsett för vävnad som lätt blir irriterad och börjar blöda. Om du får afte i munnen kan du därför tillfälligt växla till ett skonsammare läge i stället för att avstå från noggrann tandborstning. SoniQ kombinerar soniska vibrationer med oscillerande rörelser på upp till 40 grader, och den inbyggda Smart Timer ser till att du borstar i hela två minuter och signalerar när det är dags att byta område var 30:e sekund. En sonisk tandborste för skonsam borstning är ett bra val till vardags, inte bara medan aftan läker.

Kan man använda en munirrigator när man har afte?

Här bör man vara försiktig. En munirrigator är ingen behandling mot afte och ska inte användas som sådan. Den är ett hjälpmedel för den dagliga rengöringen mellan tänderna, alltså på ställen som tandtråd och tandborste inte alltid kommer åt ordentligt. Om du har afte i munnen bör du rikta vattenstrålen bort från såret och välja det skonsammaste tryckläget för att inte irritera det ömma området ytterligare. Munirrigatorn ZENT Stream+ har flera trycklägen, från skonsamma till mer intensiva, så att du kan anpassa den efter tandköttets aktuella tillstånd. Den är avsedd för hemmabruk och är ingen medicinteknisk produkt. Den bidrar effektivt till den dagliga munhygienen, men ersätter inte behandling eller regelbundna besök hos tandläkaren.

Hur sköter man tungans hygien när man har afte?

Tungan behöver också rengöras varsamt, särskilt om aftan sitter någon annanstans i munnen och beläggningar på tungan kan bidra till att bakterier förökar sig. Om aftan däremot sitter på tungan behöver du vara extra försiktig: rengör tungan varsamt, undvik det ömma området och skrubba inte för hårt.

Se även: Ta bort tonsillstenar: vilka metoder är effektiva och säkra?

Vad bör man undvika vid afte?

En praktisk lista som hjälper dig att inte förlänga obehaget.

Irritera inte aftan när du borstar tänderna

Undvik att tandborsten kommer i direkt kontakt med det ömma området och tryck inte borsten mot det.

Undvik hårda och vassa livsmedel

Chips, rostat bröd, nötter, brödkanter och råa grönsaker med vassa kanter kan skada en redan irriterad slemhinna ytterligare.

Var försiktig med mycket varma och irriterande produkter

Varma drycker och maträtter samt mycket sur, salt eller kryddstark mat förvärrar svedan och smärtan där aftan sitter.

Försök inte ta bort aftan mekaniskt

Att röra vid eller klia på aftan, eller försöka ta bort den med nageln eller ett annat föremål, påskyndar inte läkningen utan ökar risken för ytterligare irritation.

Hur förebygger man återkommande afte?

Eftersom afte återkommer hos vissa är det bra att se över vardagsvanor som kan minska hur ofta besvären uppstår.

Regelbunden och varsam munhygien

Regelbunden men varsam tandborstning och rengöring mellan tänderna begränsar ansamlingen av plack, som i sig kan irritera slemhinnan.

Skydda slemhinnan mot skador

Tänk på borsttekniken och undvik att trycka för hårt. Undvik också att bita på kinderna eller pennor. Om tandställningen har vassa kanter bör du rådfråga din ortodontist om hur de kan skyddas.

Håll koll på faktorer som utlöser afte

Om du märker att afte uppstår efter vissa situationer, till exempel stark stress, vissa maträtter eller utmattning, är det bra att hålla koll på det. Egna anteckningar kan också vara till hjälp när du pratar med en läkare eller tandläkare, om besvären fortsätter att återkomma.

När bör man konsultera vården om återkommande afte?

En enstaka afte som kommer sällan kräver vanligtvis inget specialistbesök. Det är en annan sak om aftorna dyker upp regelbundet, med några veckors mellanrum, och börjar påverka hur bekvämt det är att äta eller prata. Då är det bra att ta upp det med en läkare eller tandläkare för att undersöka om det kan finnas någon annan orsak än en typisk, tillfällig irritation.

Se även: Dålig andedräkt trots tandborstning, orsaker

När bör man söka vård för en afte?

En typisk afte är kortvarig, ofarlig och läker av sig själv. Det finns dock situationer då en förändring i munnen behöver bedömas av en specialist, inte bara behandlas hemma. Kontakta en läkare eller tandläkare om du har:

• förändringen kvarstår länge, betydligt längre än vanligt,
• aftor som kommer tillbaka ofta,
• mycket stora eller många aftor som uppstår samtidigt,
• stark smärta som inte står i proportion till förändringens storlek,
• problem med att äta eller dricka,
• förändringen ser ovanlig ut, annorlunda än vanligt,
• ingen förbättring trots att tiden går.

Inget av ovanstående är grund för att ställa en diagnos på egen hand. Det är vägledning om när det kan vara bra att visa förändringen för en specialist, i stället för att vänta och hoppas att den försvinner av sig själv.

Aftor: vanliga frågor

Vad är en afte?

En afte är ett litet, smärtsamt sår i munslemhinnan, vanligtvis vitgult i mitten och omgivet av en röd kant. Det är en av de vanligaste och ofarliga förändringarna i munnen och läker vanligtvis av sig själv inom några dagar till ett par veckor.

Vad hjälper mot aftor i munnen?

Det viktigaste är att vara försiktig: undvik vass, hård, mycket varm och kryddstark mat, begränsa ytterligare irritation av såret och upprätthåll en skonsam men regelbunden munhygien medan det läker.

Kan man borsta tänderna när man har en afte?

Ja, det går bra om du är försiktig och undviker direkt kontakt med det ömma området. Att sluta borsta tänderna hjälper inte läkningen och gör att plack lättare samlas.

Är det normalt att få aftor på tungan?

Ja, tungan är en av de vanligaste platserna för aftor. De kan vara särskilt besvärliga eftersom tungan hela tiden rör sig när man äter och pratar, men råden är desamma som för aftor på andra ställen.

Vad innebär en afte på tandköttet vid en tand?

En afte på tandköttet vid en tand ser ut ungefär som på andra ställen: det är ett litet, smärtsamt sår med en ljus mitt. Om förändringen ser ovanlig ut, gör mycket ont eller inte läker med tiden är det bra att rådfråga en tandläkare.

Aftor är en vanlig, om än obehaglig, del av munhälsan för de flesta av oss. Försiktig tandborstning, varsam användning av munirrigator och tålamod räcker i de flesta fall för att ta sig igenom läkningsperioden. Men om aftorna kommer tillbaka ofta eller beter sig ovanligt är det bäst att prata med en tandläkare.

Se även: Gingivit - symtom, orsaker och vad som hjälper