Dricker du kallt vatten och känner en skärande smärta i tänderna? Det obehaget kan verkligen förstöra njutningen av att äta och dricka. Goda nyheter? Problemet med känsliga tänder går att hantera – det räcker med att känna till beprövade metoder som ger snabb lindring.
SE ÄVEN: Hur tar man hand om tänderna? 10 steg till ett hälsosamt leende och effektivt skydd mot karies
Tandkänslighet – vilka är symtomen?
Tandkänslighet visar sig som plötslig, skarp smärta som uppstår vid kontakt med specifika stimuli. Du kan känna obehag när du dricker varm kaffe, äter glass eller till och med andas in kall luft genom munnen. Smärtan varar kort, men kan vara mycket intensiv.
Anledningen är exponerat dentin – lagret under emaljen, fullt av mikroskopiska kanaler som leder till nerven. När emaljen nöts bort eller tandköttet drar sig tillbaka når kyla och värme direkt nerven och orsakar den karakteristiska, skärande smärtan [1].
Huskurer för känsliga tänder – vad kan du göra redan idag?
Byt borstteknik
De flesta borstar tänderna för hårt, i tron att de rengör bättre. Det är fel. Intensiv gnuggning nöter gradvis ner emaljen och bidrar till tandköttsretraktion. Ett lätt tryck räcker – cirkulära rörelser och mjuka borststrån gör ett bättre jobb än kraft [2].
Var försiktig med sura produkter
Apelsinjuice, vin, läsk – alla dessa produkter innehåller syror som mjukar upp emaljen. Om du dricker något surt, skölj munnen med vanligt vatten och vänta minst 30 minuter innan du borstar tänderna. Att borsta direkt efter att ha ätit sura produkter skadar dessutom den mjukade emaljen [3].
Enkla knep för känsliga tänder i vardagen
Ibland räcker små förändringar i vanorna:
- Drick drycker med sugrör – då undviker du att känsliga framtänder utsätts.
- Andas genom näsan, inte munnen, på kalla dagar så att iskall luft inte når tänderna.
- Välj ljummet vatten istället för kallt – fortfarande uppfriskande, men att dricka det gör inte ont.
- Och det viktigaste – boka en tid hos tandläkaren. Ibland beror känsligheten på karies som kräver behandling, inte huskurer.
Produkter för känsliga tänder – vad fungerar verkligen?
Bästa tandkrämen för känsliga tänder
Specialisttandkrämer innehåller ingredienser som blockerar kanaler i dentinet eller minskar nervkänsligheten. Sök efter tandkrämer med kaliumnitrat eller tennfluorid. Används regelbundet i 2–3 veckor vid tandborstning 1-2 minuter morgon och kväll minskar de tandkänslighet [4].
Fluorsköljmedel
Behandling av tandkänslighet är ofta en kombination av flera produkter. Fluorlösning stärker emaljen och skapar en extra skyddsbarriär [5]. Använd den på kvällen och morgonen efter tandborstning; regelbundenhet är grunden för effektiv läkning.
Geler och lack på tandläkarmottagningen
Om huskurer för känsliga tänder inte hjälper kan tandläkaren applicera ett speciallack med hög fluorhalt eller en gel med kalciumfosfat. Det är professionella produkter för känsliga tänder som verkar omedelbart och skyddar mycket längre än receptfria preparat [6].
Tandkänslighet – vad hjälper på lång sikt?
Nyckeln är konsekvens. Känsliga tänder är inget problem som löses på en vecka. Använd specialiserad tandkräm dagligen i minst en månad innan du bedömer resultaten. Besök regelbundet tandläkaren – ibland döljer sig karies eller en spricka bakom känsligheten som kräver behandling.
Viktig är också daglig munhygien. Om du inte har tid eller saknar rätt teknik, investera i sonic-roterande tandborste ZENT® SoniQ+, som automatiskt utför rätt rörelser åt dig och mäter borstningstiden.
Kan du inte använda tandtråd och skadar alltid tandköttet? Prova en munirrigator med justerbart tryck som perfekt rengör mellan tänderna; vi rekommenderar särskilt ZENT® Stream+.
Det är också värt att investera i skyddsskenor om du gnisslar tänder på natten. Bruxism sliter mekaniskt på emaljen och är en av huvudorsakerna till tandkänslighet, vilket många inte känner till [7].
Tandkänslighet är ett frustrerande problem, men det går att övervinna. Börja med grunderna – försiktig borstning, undvik sura produkter och regelbundna tandläkarbesök. Lägg till en specialiserad tandkräm med kaliumnitrat och fluorlösning. Om det inte räcker har tandläkaren professionella lösningar som verkar omedelbart. Kom ihåg – konsekvens är nyckeln till läkning.
FAQ – de vanligaste frågorna om tandkänslighet
Går tandkänslighet över av sig själv?
Nej. Utan rätt behandling förvärras problemet eftersom emaljen inte regenererar sig själv. Ju tidigare du börjar agera, desto snabbare kommer du att känna lindring.
Hur snabbt verkar specialiserade tandkrämer?
De första resultaten kan du märka efter 3–5 dagar, men full förbättring kräver 2–4 veckors regelbunden användning.
Kan man använda blekningspasta vid känsliga tänder?
Bättre att inte. Blekningspasta innehåller slipande och kemiska ämnen som ytterligare irriterar den blottade dentinen. Om du vill ha ett vitare leende, rådgör med en tandläkare – det finns metoder som är säkra för känsliga tänder.
Vad ska man göra när smärtan är mycket stark?
Boka tid hos tandläkaren omedelbart. Intensiv smärta kan betyda inte bara överkänslighet utan också pulpit eller skada på tanden som kräver akut behandling.
KÄLLOR:
[1] Canadian Dental Association. (2025). "Sensitive Teeth: Education for Patients and the Public." CDA-ADC Resources.
[2] Santhosh Kumar et al. (2025). "The Impact of Toothbrushing on Oral Health, Gingival Recession, and Tooth Wear—A Narrative Review." Healthcare.
[3] Carvalho, T. S., et al. (2020). "Acidic Beverages and Foods Associated with Dental Erosion and Erosive Tooth Wear." Monographs in Oral Science.
[4] Bae, J. et al. (2015). "Desensitizing toothpaste versus placebo for dentin hypersensitivity: a systematic review and meta-analysis." Journal of Clinical Periodontology.
[5] Brookes, Z. et al. (2023). "Mouthwashes: Implications for Practice." International Dental Journal.
[6] Ibrahim, P. E. et al. (2022). "Efficacy of fluoride varnish containing xylitol coated calcium phosphate or potassium nitrate gel versus conventional fluoride varnish in management of hypersensitivity of exposed root surfaces in adult patients." International Journal of Health Sciences.
[7] Li, Y. et al. (2018). "Associations among Bruxism, Gastroesophageal Reflux Disease, and Tooth Wear." Journal of Clinical Medicine.
