Visste du att cirka 40 % av vuxna polacker har felaktiga munhygienvanor, inklusive tandborstning? [1]. Även personer som försöker borsta tänderna så bra som möjligt gör ofta tekniska misstag – t.ex. hoppar över tandens insida eller når inte tandköttslinjen där flest bakterier samlas. Det är därför tandläkare över hela världen rekommenderar Bass-metoden – en enkel borstteknik som effektivt når dessa svåråtkomliga områden.

SE ÄVEN: Hur tar man hand om tänderna? 10 steg till ett hälsosamt leende och effektivt skydd mot karies

Vad är Bass-metoden och varför fungerar den?

Bass-metoden innebär att man försiktigt borstar tandköttet i en 45-graders vinkel med små, cirkulära rörelser. Den skapades av tandläkaren Charles Bass 1954; den fokuserar på att ta bort plack från tandköttslinjen – platsen där inflammationer uppstår som leder till olika sjukdomar [2].

Till skillnad från traditionell tandborstning massera Bass-metoden försiktigt tandköttet, förbättrar blodcirkulationen och tar bort bakterier från tandköttsfickorna. Det är där skadliga mikroorganismer som orsakar parodontit samlas. Hemligheten bakom Bass-metodens effektivitet är att borststrånas spetsar når under tandköttslinjen, där traditionella horisontella rörelser är otillräckliga.

Studier bekräftar att den modifierade Bass-metoden är mer effektiv för att ta bort plack än vanlig tandborstning [3].

Hur man borstar tänderna med Bass-metoden – steg-för-steg-instruktion

Steg 1: Förbered rätt verktyg

Du behöver en tandborste med mjuka borst eller en sonisk tandborste. Vilken sonisk tandborste fungerar bäst? Välj en modell med en frekvens på minst 31 000 vibrationer per minut – det säkerställer effektiv plackborttagning. En tandborste med ett borsthuvud som oscillerar i en 30-graders vinkel åt varje håll fungerar också bra, eftersom den bättre anpassar sig till tändernas naturliga form och gör det möjligt att rengöra dem noggrannare.

Steg 2: Ställ in rätt vinkel

Håll tandborsten i en 45-graders vinkel mot tandköttslinjen. Borststråna ska försiktigt komma in i springan mellan tandköttet och tanden, men utan att trycka.

Steg 3: Utför masserande rörelser

Gör små, cirkulära rörelser i 10-15 sekunder på varje tandyta. Dra inte borsten fram och tillbaka – låt den "arbeta" på ett ställe.

Steg 4: Borsta tänderna i ordning

Dela in munnen i 4 delar och ägna varje del 30 sekunder. Kom ihåg att också rengöra den övre delen av tänderna samt insidan mot tungan.

Effekter av Bass-metoden – vad kan du förvänta dig?

Efter en veckas användning:

• minskad blödning i tandköttet,
• fräschare andedräkt,
• slätare tandytor.

Efter en månad:

• synlig förbättring av tandköttets tillstånd,
• minskning av plack med ca 40% [4],
• mindre tandkänslighet.

SE ÄVEN: Munhygien – viktiga regler för friska tänder

Vanliga misstag vid Bass-metoden

• för hårt tryck – Bass-metoden kräver varsamhet. För hårt tryck kan skada tandkött och emalj,
• fel vinkel – en vinkel på 45° är avgörande – en större når inte tandköttsfickorna, en mindre kan skada tandköttet,
• brådska – varje tandyta behöver 10-15 sekunder. Brådska är den främsta orsaken till metodens ineffektivitet.

Sonisk tandborste vs rotationsborste – vilken är bäst för Bass-metoden?

Sonisk tandborste passar perfekt för Bass-metoden tack vare milda vibrationer som masserar tandköttet utan att skada det. Modeller sonisk-roterande kombinerar fördelarna med båda teknologierna.

Rotationsborste (oscillerande-roterande) fungerar lite annorlunda – borsthuvudena gör roterande rörelser. Även om den effektivt tar bort plack kräver den försiktighet vid tandköttet.

Parametrar för sonisk tandborste för Bass-metoden:

• frekvens: ca 31 000 vibrationer/minut,
• borsthuvuden: små, med mjuka borst,
• lägen: skonsam mot känsligt tandkött.

Vilken sonisk tandborste är bäst för barn? Välj en modell med ett mindre borsthuvud och en frekvens på 20 000-25 000 vibrationer/minut. Barn över 3 år kan säkert använda en sonisk tandborste under uppsikt.

Den perfekta tandborsten för Bass-metoden

ZENT® SoniQ+ det är den första tandborsten som är speciellt utformad för Modified Bass-metoden. Den kombinerar 31 000 soniska vibrationer per minut med en precisionsrörelse på 60° i rotation, vilket möjliggör noggrann rengöring av tandköttskanten enligt tekniken.

Med 5 rengöringslägen kan du anpassa rengöringsintensiteten efter dina behov – från ett skonsamt läge för känsligt tandkött till intensiv rengöring. Batteriet räcker i 30 dagar och IPX7-vattentätheten gör att du kan borsta tänderna även i duschen.

Bass-metoden är den mest rekommenderade tandborstningstekniken av tandläkare, särskilt effektiv i kombination med en modern sonisk tandborste. Nyckeln till framgång är regelbundenhet, rätt vinkel på 45° och mjuka rörelser. Kom ihåg – det är inte kraften utan tekniken som avgör hur effektiv tandborstningen är.

Tack vare Bass-metoden och rätt sonisk tandborste kommer dina tandkött att bli friskare och ditt leende ljusare efter bara några veckors användning.

SE ÄVEN: Vilka hälsofördelar kommer av regelbunden användning av en sonisk tandborste?

FAQ – vanliga frågor

1. Kan barn använda Bass-metoden? Ja, barn från 6 år kan lära sig Bass-metoden. Yngre barn behöver hjälp av en förälder för att ställa in rätt borstvinkel.

2. Hur ofta ska man byta borsthuvuden på en sonisk tandborste? Byt borsthuvuden var tredje månad eller när borststråna förlorar sin elasticitet. Slitna borsthuvuden tar inte effektivt bort plack.

3. Är Bass-metoden lämplig för personer med tandställning? Ja, men det kräver speciella ortodontiska borsthuvuden. 

---

FOTNOTER:

[1] Weik, U. et al. (2023). "Du bör borsta tänderna bättre: en randomiserad kontrollerad studie som jämför bästa möjliga med vanlig tandborstning". BMC Oral Health.

[2] Poyato-Ferrera, M. et al. (2003). "Jämförelse av modifierad Bass-teknik med normala tandborstningsrutiner för effektivitet i borttagning av supragingivalt plack". International Journal of Dental Hygiene.

[3] Giri, D. (2018). "Effektivitet mellan två tandborstningsmetoder för att ta bort plack". Journal of Nobel Medical College.

[4] Saxer, U.P., Yankell, S.L. (1997). "Påverkan av förbättrade tandborstar på tandhälsosjukdomar". Quintessence International, 28(8), 513-525.