Masáž hlavy přináší mnoho výhod. Ovlivňuje jak vizuální, tak i zdravotní aspekty. Masáž pokožky hlavy především zlepšuje prokrvení tkání, a tím i jejich výživu. Díky tomu snižuje svalové napětí, od kterého do jisté míry závisí vzhled naší tváře.
Jaké jsou nejdůležitější přínosy masáže hlavy?
Přínosy masáže hlavy zahrnují mimo jiné:
- snížení svalového napětí,
- zmírnění napěťových bolestí hlavy,
- zlepšení vzhledu tváře,
- stimulaci růstu vlasů,
- snížení otoků,
- snížení stresu (stimuluje produkci hormonů štěstí).
Co je to šlachový čep a jak ho masírovat?
V mnoha publikacích se objevují informace o masáži šlachového čepu. Co tedy šlachový čep je? Nejjednoduše řečeno: představuje spojení svalů nacházejících se na klenbě lebky. Právě tam se nachází komplex čtyř svalů, které tvoří sval naczaszny. Pokud přiložíte dlaň na temeno hlavy, je to právě tam.
Nejlépe je masírovat šlachový čep oběma rukama současně z obou stran. Je důležité přitlačit prsty na pokožku (stlačit tkáně). Tím se zabrání klouzání prstů po povrchu kůže, což nemusí přinést očekávané výsledky. Dalším krokem je provádění kruhových pohybů. Procedura by měla trvat 5-10 minut.
Jak masáž hlavy ovlivňuje vzhled tváře?
Masáž pokožky hlavy/šlachového čepu uvolňuje svaly. Zajišťuje lepší okysličení tkání a podporuje jejich prokrvení. Navíc přináší výhody i pro lymfatický systém, podporuje snižování otoků.
Pravidelná masáž této oblasti může pomoci vyhladit čelo, mírně zvednout obočí a způsobit, že oči budou vypadat méně unaveně – to vše proto, že uvolněné svaly přestávají „táhnout“ kůži dolů.
Má masáž pokožky hlavy okamžité účinky?
Už po první masáži můžete pocítit úlevu, zejména pokud trpíte silným napětím nebo stresem. Pro skutečné, dlouhodobé výsledky je však nutná pravidelnost.
Nejlepším řešením je zařadit masáž do každodenní rutiny. Můžete ji například spojit s večerní péčí. Domnívám se, že nejlepší chvílí pro zavedení masáže hlavy do života je mytí vlasů. Snadno tak můžete spojit příjemné s užitečným. Stačí přidat 5-10 minut masáže při nanášení šamponu, abyste se o sebe ještě lépe postarali.
Aleksandra Piskorz – Jmenuji se Aleksandra Piskorz. Absolvovala jsem Slezskou lékařskou univerzitu v Katovicích s titulem magistra fyzioterapie. Jsem také diplomovanou masérkou. Zabývám se stomatologickou fyzioterapií. Pomáhám pacientům, kteří trpí poruchami v oblasti temporomandibulárních kloubů, bruxismem a napěťovými bolestmi hlavy. Poskytuji také služby v oblasti ortopedické rehabilitace. Pracuji s lidmi, kteří mají bolesti kloubů, šlach nebo páteře. Ve své každodenní práci používám především techniky hluboké tkáňové masáže, prvky manuální terapie, pinoterapii, suchou jehlu, kinesiotaping a individuálně přizpůsobená cvičení.
