Přemýšlíte, zda mohou domácí procedury nahradit návštěvy kosmetického salonu? Zjistili jsme, které relaxační a kosmetické rituály si snadno dopřejete doma a kdy je vhodné navštívit profesionála.

Procedury, které můžete provádět sami doma

Masáž – od relaxace po regeneraci po tréninku 

Domácí masáž může být stejně účinná jako ta u profesionála, samozřejmě pokud máte správné pomůcky. Japonská masáž shiatsu, která spočívá v tlaku na energetické body těla, si můžete dopřát sami díky přístrojům s hlavicemi napodobujícími pohyby rukou maséra. 

ZENT® HandSense™ funguje právě na tomto principu – technologie 6D simuluje pohyby rukou maséra a systém HeatTouch+ Technology™ zahřívá svaly až na 45 °C, což uvolňuje ztuhlé svaly, stimuluje krevní oběh a zvyšuje pružnost tkání.

Péče proti celulitidě

Anticelulitidní masáž masáž prováděná doma může přinést výsledky srovnatelné s těmi z kosmetického salonu, pokud mechanické působení zkombinujete s vhodnou kosmetikou. Pravidelná masáž problémových partií těla pomáhá pokožce získat pevnější a hladší vzhled [1]. Nejlepších výsledků dosáhnete používáním m.in. vibrační maséry. Vertikální vibrace pronikají hlouběji do tkání, zlepšují mikrocirkulaci a podporují lymfatickou drenáž.  

VIZ TAKÉ: Masáž jako součást každodenní péče o zdraví

ZENT® Ergosense™ s technologií DeepReach™ a 10milimetrovým zdvihem hlavice je vibrační masér, který vám pomůže v boji s celulitidou. Vertikální vibrační vlna proniká do tkání hlouběji než tradiční rotační maséry a vyměnitelné hlavice (zejména kulatá hlavice pro velké svalové skupiny) umožňují účinnou masáž stehen, hýždí a břicha. Nejlepších výsledků dosáhnete pravidelnou masáží krouživými pohyby od chodidel směrem nahoru, vždy směrem k srdci – ideálně 10-15 minut denně [2]. 

Peelingy a masky

Výzkumy ukazují, že profesionální mikrodermabraze v kombinaci s chemickým peelingem přináší výrazně lepší výsledky než samostatné používání kyselin doma [3]. Pokud vám ale jde o pravidelnou péči, a ne intenzivní terapii, domácí produkty skvěle poslouží – za předpokladu pravidelného používání odpovídajícího vašemu typu pleti.

VIZ TAKÉ: Jak by měla vypadat péče o pleť po třicítce?

Hydratační, čisticí nebo regenerační masky používané doma zlepšují pružnost a kožní bariéru, redukují jemné vrásky a zarudnutí. Viditelný svěží vzhled si všimnete už po prvním použití, ale dlouhodobé výsledky – jako zlepšení textury pleti nebo zmírnění pigmentových skvrn – vyžadují pravidelné používání po delší dobu [4].

LED světelná terapie – salon u vás doma

LED fototerapie je jedním z profesionálních ošetření, které můžete s úspěchem provádět doma, aniž by ztratilo na účinnosti. Studie potvrzují, že pravidelné používání LED masek přináší výsledky srovnatelné s klinickými ošetřeními – modré světlo zmírňuje projevy akné a červené stimuluje tvorbu kolagenu [5] [6].

ZENT® DermaLight™ váží pouhých 93 g a kombinuje čtyři vlnové délky pomocí technologie 4Wave Fusion™: modrou pro boj s akné, červenou pro zpevnění pleti, žlutou pro zmírnění zarudnutí a infračervenou pro hloubkovou regeneraci. Sezení trvá 20 minut – masku můžete používat při čtení nebo sledování seriálu.

Co je lepší neprovádět svépomocí?

Ošetření vyžadující profesionální vybavení 

Mezoterapie jehlami, laser nebo radiofrekvenční vlny patří do rukou profesionálů. Nejen kvůli potřebnému vybavení, ale především proto, že vyžadují odpovídající školení. Nesprávně provedené ošetření může napáchat víc škody než užitku – od podráždění až po trvalé poškození pleti.

Přesné ošetření obličeje

Mikrodermabraze nebo manuální čištění jsou procedury, u kterých se vyplatí svěřit do rukou kosmetologa. Odborník vidí vaši pleť z vhodného úhlu a při správném osvětlení, zná anatomii obličeje a ví, jak předejít podráždění či jizvám.

Jak vytvořit domácí spa, které funguje?

Nezapomeňte, že pravidelnost je při každé péči nejdůležitější. Je lepší dopřát si každý den 15minutovou masáž než dvouhodinovou jednou za měsíc. Totéž platí pro masky nebo světelnou terapii – výsledky uvidíte při pravidelném používání 3-4krát týdně, nikoli při občasných intenzivních sezeních.

VIZ TAKÉ: Nejlepší způsoby, jak si zachovat mladou pleť

Vytvořte atmosféru, která podpoří pravidelnost – tlumené světlo, klidná hudba a oblíbená vůně promění vaše domácí spa v rituál, na který se budete těšit. Nepotřebujete mnoho přístrojů a produktů. Je lepší investovat do jednoho kvalitního multifunkčního přístroje a několika osvědčených kosmetických přípravků než hromadit na poličce spoustu vychytávek, které nepoužíváte.

Domácí wellness není módní trend, ale rozumný přístup k péči o sebe. Největší hodnotou je pravidelnost a flexibilita – můžete pečovat o své tělo přesně tehdy, když to potřebujete, bez objednávání a odchodu z domova. 

FAQ – často kladené otázky

Může domácí masážní přístroj nahradit návštěvy fyzioterapeuta?

Domácí masážní přístroje skvěle pomáhají v prevenci a při mírném uvolnění svalů, ale v případě vážných potíží nenahradí terapii. Pokud máte úraz, chronickou bolest nebo problémy s páteří, poraďte se s fyzioterapeutem.

Jak často mohu doma používat masážní přístroj?

Většinu zařízení můžete používat denně po dobu 10-15 minut na danou část těla. Důležité je automatické vypínání (jako to zabudované do produktů ZENT), které chrání svaly před nadměrnou stimulací.

Vyplatí se investovat do dražších zařízení pro domácí wellness?

Ano, pokud plánujete pravidelné používání. Zařízení s bezkartáčovým motorem, automatickým nastavením výkonu a dlouhou výdrží baterie se vám vzhledem k ceně návštěv salonu vrátí už za několik měsíců.

Jsou LED masky bezpečné pro každodenní používání?

Ano, LED fototerapie nevyzařuje UV záření a je pro pokožku zcela bezpečná. Masku můžete používat každý den – světlo pokožku nedráždí a nejlepší výsledky přinášejí pravidelné seance 3-5krát týdně. 

---

Poznámky:

[1] Stenbäck V. a kol. (2024). „Vliv jedné seance švédské masáže na hladinu interleukinu-6 a inzulinu podobného růstového faktoru 1 v krvi.“ International Journal of Molecular Sciences.

[2] Livak P. a kol. (2023). „Princip sání (drenáže) v klasické léčebné masáži.“ Shidnoevropejskij zurnal vnutrisnoi ta simejnoi medicini.

[3] Rusztowicz M. a kol. (2022). „Srovnávací studie rozděleného obličeje hodnotící účinnost 40% kyseliny pyrohroznové oproti mikrodermabrazi s 40% kyselinou pyrohroznovou na biomechanické parametry kůže při léčbě acne vulgaris.“ Journal of Clinical Medicine.

[4] Ferrillo M. a kol. (2018). „Instrumentální, klinické a subjektivní hodnocení účinnosti kosmetického ošetření pro domácí použití.“ Journal of Cosmetic and Laser Therapy.

[5] Kwon H. a kol. (2013). „Klinický a histologický účinek domácí kombinované fototerapie modrými a červenými LED u korejských pacientů s mírným až středně závažným acne vulgaris: dvojitě zaslepená randomizovaná kontrolovaná studie.“ British Journal of Dermatology.

[6] Scott A. a kol. (2019). „Terapie modrým světlem při acne vulgaris: systematický přehled a metaanalýza.“ The Annals of Family Medicine.