Visste du att cirka 40 % av vuxna polacker har felaktiga munhygienvanor, inklusive tandborstning? [1]. Även personer som försöker borsta tänderna så bra som möjligt gör ofta tekniska misstag – till exempel hoppar över insidan av tänderna eller når inte tandköttskanten där flest bakterier samlas. Därför rekommenderar tandläkare världen över Bass-metoden – en enkel borstteknik som effektivt når dessa svåråtkomliga områden.
SE ÄVEN: Hur tar man hand om tänderna? 10 steg till ett hälsosamt leende och effektivt skydd mot karies
Vad är Bass-metoden och varför fungerar den?
Bass-metoden innebär att man försiktigt borstar tandköttet i en 45-graders vinkel med små, cirkulära rörelser. Den skapades av tandläkaren Charles Bass 1954; den fokuserar på att ta bort plack från tandköttskanten – platsen där inflammationer som leder till olika sjukdomar uppstår [2].
Till skillnad från traditionell tandborstning massera Bass-metoden försiktigt tandköttet, förbättrar blodcirkulationen och tar bort bakterier från tandköttsfickorna. Det är där skadliga mikroorganismer som orsakar parodontit samlas. Hemligheten med Bass-metodens effektivitet är att borststrånas spetsar når under tandköttskanten, där traditionella horisontella rörelser är otillräckliga.
Studier visar att den modifierade Bass-metoden är mer effektiv för att ta bort plack än vanlig tandborstning [3].
Hur man borstar tänderna med Bass-metoden – steg-för-steg-instruktion
Steg 1: Förbered rätt verktyg
Du behöver en tandborste med mjuka borststrån eller en sonisk tandborste. Vilken sonisk tandborste fungerar bäst? Välj en modell med en frekvens på minst 31 000 vibrationer per minut – det säkerställer effektiv plackborttagning. En borste med ett huvud som oscillerar 30 grader åt varje håll fungerar också bra eftersom den bättre anpassar sig till tändernas naturliga form och möjliggör noggrannare rengöring.
Steg 2: Ställ in rätt vinkel
Placera borsten i en 45-graders vinkel mot tandköttskanten. Borststråna ska försiktigt komma in i springan mellan tandkött och tand, men utan att trycka.
Steg 3: Utför masserande rörelser
Gör små, cirkulära rörelser i 10-15 sekunder på varje tandyta. Dra inte borsten fram och tillbaka – låt den "arbeta" på samma ställe.
Steg 4: Rengör tänderna i ordning
Dela in munnen i 4 delar och ägna varje del 30 sekunder. Kom ihåg att även rengöra ovansidan av tänderna samt insidan mot tungan.
Effekter av Bass-metoden – vad kan du förvänta dig?
Efter en veckas användning:
- minskad blödning i tandköttet,
- fräschare andedräkt,
- slätare tandytor.
Efter en månad:
- synlig förbättring av tandköttets tillstånd,
- reduktion av plack med ca 40% [4],
- mindre tandkänslighet.
SE ÄVEN: Munhygien – viktiga regler för friska tänder
Vanliga misstag med Bass-metoden
- för starkt tryck – Bass-metoden kräver varsamhet. För hårt tryck kan skada tandköttet och emaljen,
- fel vinkel – en vinkel på 45° är avgörande – en större når inte tandköttsfickorna, en mindre kan skada tandköttet,
- brådska – varje tandyta behöver 10-15 sekunder. Brådska är den främsta orsaken till metodens ineffektivitet.
Sonisk tandborste vs rotationsborste – vilken är bäst för Bass-metoden?
Sonisk tandborste passar perfekt för Bass-metoden tack vare de milda vibrationerna som masserar tandköttet utan att skada det. Modeller sonisk-roterande kombinerar fördelarna med båda teknologierna.
Rotationsborste (oscillerande-roterande) fungerar lite annorlunda – borsthuvudena gör roterande rörelser. Även om den effektivt tar bort plack kräver den försiktighet vid tandköttet.
Parametrar för sonisk tandborste enligt Bass-metoden:
- frekvens: ca 31 000 vibrationer/minut,
- borsthuvuden: små, med mjuka borst,
- lägen: skonsam för känsliga tandkött.
Vilken sonisk tandborste är bäst för barn? Välj en modell med mindre borste och en frekvens på 20 000-25 000 vibrationer per minut. Barn över 3 år kan säkert använda en sonisk tandborste under uppsikt.
Den perfekta tandborsten för Bass-metoden
ZENT® SoniQ+ det är den första tandborsten som är speciellt designad för Modified Bass-metoden. Den kombinerar 31 000 soniska vibrationer per minut med en precisionsroterande rörelse på 60°, vilket möjliggör noggrann rengöring av tandköttskanten enligt tekniken.
Med 5 rengöringslägen kan du anpassa rengöringsintensiteten efter dina behov – från ett skonsamt läge för känsligt tandkött till intensiv rengöring. Batteriet räcker i 30 dagar och IPX7-vattentätheten gör att du kan borsta tänderna även i duschen.
Bass-metoden är den mest rekommenderade tandborstningstekniken av tandläkare, särskilt effektiv i kombination med en modern sonisk tandborste. Nyckeln till framgång är regelbundenhet, rätt vinkel på 45° och mjuka rörelser. Kom ihåg – det är inte styrkan utan tekniken som avgör hur effektiv tandrengöringen är.
Tack vare Bass-metoden och en lämplig sonisk tandborste blir dina tandkött friskare och ditt leende ljusare redan efter några veckors användning.
SE ÄVEN: Vilka hälsofördelar ger regelbunden användning av en sonisk tandborste?
FAQ – vanliga frågor
-
Kan barn använda Bass-metoden? Ja, barn från 6 år kan lära sig Bass-metoden. Yngre barn behöver hjälp av en förälder för att ställa in rätt borstevinkel.
-
Hur ofta ska man byta borsthuvud på en sonisk tandborste? Byt borsthuvuden var tredje månad eller när borststråna förlorar sin elasticitet. Slitna borsthuvuden tar inte effektivt bort plack.
-
Är Bass-metoden lämplig för personer med tandställning? Ja, men det kräver speciella ortodontiska borsthuvuden.
KÄLLOR:
[1] Weik, U. et al. (2023). "You should brush your teeth better: a randomized controlled trial comparing best-possible versus as-usual toothbrushing". BMC Oral Health.
[2] Poyato-Ferrera, M. et al. (2003). "Comparison of modified Bass technique with normal toothbrushing practices for efficacy in supragingival plaque removal". International Journal of Dental Hygiene.
[3] Giri, D. (2018). "Effectiveness between two tooth brushing methods on removing dental plaque". Journal of Nobel Medical College.
[4] Saxer, U.P., Yankell, S.L. (1997). "Impact of improved toothbrushes on dental diseases". Quintessence International, 28(8), 513-525.
