Blöder dina tandkött när du borstar tänderna? Eller plågas du av dålig andedräkt? Problemet ligger ofta i att man försummar daglig tandtråd. Det är just denna enkla handling som tar bort bakterier och matrester från platser där tandborsten inte når – mellan tänderna och under tandköttskanten. Vi visar dig hur du använder tandtråd korrekt och varför denna enkla vana kan rädda ditt leende.

SE ÄVEN: Vilka tillbehör för munhygien ska man välja – tandborstar, tråd, irigatorer eller kanske något mer?

Varför är tandtråd nödvändigt för munhälsan?

Enbart en tandborste kan inte ta bort plack från alla tandytor, särskilt inte från mellanrummen mellan tänderna. Borststråna når inte de smala springorna mellan tänderna, där bakterier producerar syror som förstör emaljen och orsakar dålig andedräkt, även vid noggrann borstning.

Att försummelse av tandtrådsrengöring leder till allvarliga konsekvenser. Bakterier bildar plack som mineraliseras och omvandlas till tandsten. Denna process orsakar tandköttsinfektion som visar sig genom blödning, smärta och svullnad. I avancerat stadium kan det leda till parodontit – en sjukdom som förstör vävnaderna som stöder tanden [1].

Fördelar med regelbunden tandtråd

Daglig användning av tandtråd ger dig konkreta fördelar:

• minskar risken för karies med 40% [2],
• eliminerar dålig andedräkt,
• förhindrar blödande tandkött redan efter 2 veckor [3],
• hjälper dig spara pengar på dyra tandvårdsbehandlingar.

Hur man använder tandtråd – steg för steg-instruktion

Hur man använder tandtråd rätt? Tekniken är avgörande för effektiviteten. Felaktigt utförande kan skada tandköttet och ge otillfredsställande resultat.

Rätt teknik för tandtråd

1. Välj rätt längd på tandtråden – riv av cirka 45 cm.
2. Linda trådändarna runt långfingrarna och lämna 2-3 cm utrymme mellan dem.
3. Håll tråden stadigt mellan tummarna och pekfingrarna.
4. För försiktigt in tråden mellan tänderna med en "fram och tillbaka"-rörelse.
5. Forma tråden som ett C.
6. Flytta upp och ner under tandköttskanten.
7. Använd en ny bit tråd för varje mellanrum mellan tänderna.

Kom ihåg: tandtråd ska inte göra ont. Om du känner obehag gör du det troligen för hårt eller använder fel teknik.

Irrigator eller tandtråd – vad ska man välja?

Com irrigatorn ersätter tandtråd? Kanske, men inte nödvändigtvis. Beslutet beror på dina behov.

• Har du tandställning eller broar? Irrigatorn är bekvämare.
• Lider du av avancerad tandköttssjukdom? Irrigatorn ger skonsam rengöring.
• Saknar du precision i handrörelserna? Irrigatorn är enklare att använda.

SE ÄVEN: Tandirrigator – hur fungerar den och hur påverkar den tandköttets hälsa och kariesförebyggande?

Bästa resultat får man genom att kombinera båda metoderna – tandtråd tar bort plack och irigatorn sköljer noggrant mellanrummen.

ZENT Stream+ – ett modernt alternativ till traditionella metoder

En av lösningarna som kan komplettera traditionell tandtråd är irigatorn ZENT Stream+. Denna enhet använder en vattenstråle med tryck på 40-110 PSI för att rengöra mellan tänderna. Tack vare 360° rotationsteknologi och 1500 pulser per minut når den effektivt platser som en vanlig tandborste inte når. 

Enheten erbjuder tre lägen – från skonsamt för känsligt tandkött till intensivt för envis plack. Den kompakta designen med hopfällbar behållare och batteritid upp till 35 dagar gör ZENT Stream+ till en praktisk lösning både hemma och på resan.

Vanligaste misstagen vid tandtrådning

Många gör grundläggande misstag som minskar effektiviteten vid tandtrådsanvändning, nämligen:

• för hårt tryck – kan skada tandkött och emalj,
• rörelse endast upp och ner – rengör inte effektivt tandens kurvor,
• att använda samma del av tråden – överför bakterier mellan tänderna,
• att hoppa över bakre tänder – det är där karies oftast utvecklas.

Regelbunden tandtrådning är en investering i din långsiktiga munhälsa. Även om det kan kännas tidskrävande i början, blir det efter några veckor en naturlig del av din dagliga rutin. Kom ihåg – 2-3 minuter per dag med tandtråd kan skydda dig från kostsamma och smärtsamma tandvårdsbehandlingar i framtiden.

FAQ

Hur ofta bör man använda tandtråd?

Använd tandtråd dagligen, helst på kvällen före tandborstning. Den ordningen gör att fluoret i tandkrämen bättre når de rengjorda mellanrummen.

Är blödning vid tandtrådning normalt?

Lätt blödning de första dagarna är en normal reaktion från försummat tandkött. Om det kvarstår längre än en vecka, kontakta en tandläkare.

Vilken tandtråd ska man använda?

Välj vaxad tråd om du har tätt sittande tänder, eller ovaxad för bredare mellanrum. Viktigare än typen är regelbundenheten i användningen.

Från vilken ålder kan barn börja använda tandtråd?

Barn kan börja använda tandtråd själva runt 10 års ålder, när de utvecklat tillräcklig finmotorik. Tidigare bör föräldrar hjälpa till.

Vilka är fördelarna med att använda en tandirrigator?

Irrigatorn tar effektivt bort matrester från mellanrummen mellan tänderna, masserar tandköttet och förbättrar cirkulationen, och är också utmärkt för personer med tandställningar. Den är lätt att använda och idealisk för personer med begränsad finmotorik.

SE ÄVEN: Irrigator – ett nödvändigt verktyg för munhygien under ortodontisk behandling

FOTNOTER:

[1] Relvas, M. et al. Studie av förekomst, svårighetsgrad och riskfaktorer för parodontal sjukdom i en portugisisk population. Journal of Clinical Medicine, 2022.

[2] Hujoel, P. et al. Tandtrådning och interproximal karies: en systematisk översikt. Journal of Dental Research, 2006.

[3] Biesbrock, A. et al. Bedömning av behandlingssvar på tandtrådning hos tvillingar. Journal of Periodontology, 2006.