Burnos priežiūra svarbi ne tik dėl estetikos, bet pirmiausia dėl sveikatos. Reguliarus dantų valymas, tarpdančių siūlo naudojimas ir apsilankymai pas odontologą yra pagrindas, padedantis džiaugtis gražia šypsena ir išvengti skausmo bei brangaus odontologinio gydymo. Deja, daugelis žmonių kasdien prižiūrėdami burnos higieną daro klaidų ir dažnai to net nesuvokia. Kai kurios iš jų gali atrodyti nereikšmingos, kitos kyla iš žinių stokos, tačiau jas visas sieja viena – neigiamas poveikis dantų ir dantenų sveikatai.

 Šis straipsnis padės atpažinti dažniausias dantų priežiūros klaidas ir paaiškins, kodėl jos kenkia. Sužinokite, kokie įpročiai gali pakenkti jūsų dantims ir kaip juos pakeisti!

Per trumpai valomi dantys

Tyrimai rodo, kad dauguma žmonių dantis valo vos 30–60 sekundžių, t. y. gerokai trumpiau nei rekomenduojamas laikas – 2 minutės. To nepakanka, kad būtų veiksmingai pašalintos bakterinės apnašos. Netinkamai valant dantis kaupiasi bakterijos, o ilgainiui tai sukelia ėduonį ir dantenų ligas.

Pasistenkite dantis valyti visas dvi minutes. Gali padėti telefone esantis laikmatis arba elektrinis dantų šepetėlis su įtaisytu laikmačiu. Kad įsitikintumėte, jog kruopščiai išvalėte visus dantis, padalykite burnos ertmę į keturias dalis ir kiekvienai skirkite po 30 sekundžių.

Per stipriai šveičiami dantys

Gali atrodyti, kad stipriau valant geriau pašalinamos apnašos, tačiau iš tiesų taip galima pažeisti emalį ir sudirginti dantenas. Dėl šio įpročio gali atsiverti dantų kakleliai, padidėti jautrumas ir pradėti trauktis dantenos.

Valykite švelniai. Geriausia rinktis dantų šepetėlį minkštais šereliais – jis švelniai pašalina apnašas, nedirgindamas dantenų. Užuot šveitę „aukštyn-žemyn“, atlikite sukamuosius judesius, kad kruopščiai nuvalytumėte dantis jų nepažeisdami.

Tarpdančių siūlo nenaudojimas

Tarpdančių siūlas yra viena dažniausiai pamirštamų burnos higienos priemonių. Tačiau dantų šepetėliu neįmanoma pasiekti tarpdančių, kuriuose gali kauptis maisto likučiai ir bakterijos. Dėl to atsiranda ėduonis ir dantenų ligos.

Jei sunku naudoti tarpdančių siūlą, išbandykite burnos irigatorių, kuris išvalo tarpus vandens srove. Vis dėlto svarbu atminti, kad net ir geriausias irigatorius nepakeičia tarpdančių siūlo.

Tarpdančių siūlo naudojimą verta paversti vakaro įpročiu, prieš einant miegoti – tai puikus metas kruopščiai išvalyti burną po visos dienos.

Dantų valymas iškart po valgio

Suvalgius rūgštaus maisto, pavyzdžiui, citrusinių vaisių, ar išgėrus gazuotų gėrimų, emalis susilpnėja ir tampa jautresnis pažeidimams. Valant dantis tuo metu gali dar labiau padidėti emalio erozija.

Užuot iškart griebęsi dantų šepetėlio, palaukite maždaug 30 minučių. Tuo metu praskalaukite burną vandeniu arba naudokite burnos skalavimo skystį be alkoholio – jis padės neutralizuoti rūgštis. Taip apsaugosite emalį nuo pažeidimų.

Netinkamo dantų šepetėlio naudojimas

Per kietas dantų šepetėlis gali pažeisti dantenas, o per didelė galvutė apsunkina sunkiai pasiekiamų vietų, ypač užpakalinėje burnos dalyje, valymą.

Tinkamo dantų šepetėlio pasirinkimas yra labai svarbus. Geriausiai tinka šepetėlis minkštais šereliais ir galvute, pritaikyta jūsų burnos dydžiui. Jei abejojate, paprašykite odontologo padėti išsirinkti.

Liežuvio valymo ignoravimas

Ant liežuvio kaupiasi daug bakterijų, sukeliančių blogą burnos kvapą ir burnos infekcijas. Jei šios higienos dalies nepaisoma, dantų valymas nebūna visiškai veiksmingas.

Verta kasdien valyti liežuvį specialiu valikliu arba dantų šepetėliu, kurio galinėje galvutės pusėje yra iškilimų. Švelniai braukite nuo liežuvio šaknies jo galiuko link, kad pašalintumėte susikaupusias apnašas.

Per retai keičiamas dantų šepetėlis

Susidėvėję šereliai praranda valomąsias savybes ir tampa bakterijų veisimosi vieta. Jei dantų šepetėlis naudojamas ilgiau nei 3 mėnesius, jis gali net labiau kenkti nei padėti.

Prisiminkite, kad dantų šepetėlį arba elektrinio dantų šepetėlio galvutę reikia keisti kas 2–3 mėnesius. Taip pat galite pakeisti anksčiau, jei pastebite, kad šereliai pradėjo linkti arba prarado elastingumą.

Per didelio dantų pastos kiekio naudojimas

Didelis dantų pastos kiekis sukelia pernelyg gausų putojimą, todėl gali būti sunkiau kruopščiai išsivalyti dantis. Vaikams fluoro perteklius gali sukelti fluorozę – emalio dėmes.

Naudokite tinkamą dantų pastos kiekį – suaugusiesiems pakanka žirnio dydžio kiekio, o vaikams iki 6 metų – ryžio grūdo dydžio. To visiškai užtenka, kad būtų užtikrinta veiksminga burnos higiena.

Saldintų gėrimų gurkšnojimas visą dieną

Nuolat gurkšnojant saldintus gėrimus, ypač gazuotus, dantys be perstojo kontaktuoja su cukrumi ir rūgštimis. Tai sudaro idealias sąlygas ėduoniui atsirasti ir emaliui erozuoti.

Vietoj saldintų gėrimų rinkitės vandenį arba nesaldintą arbatą. Jei negalite atsisakyti gazuotų gėrimų, gerkite juos per šiaudelį, kad sumažintumėte skysčio sąlytį su dantimis.

Vengimas lankytis pas odontologą

Tai viena rimčiausių dantų priežiūros klaidų. Daugelis žmonių pas odontologą kreipiasi tik tada, kai pajunta skausmą arba atsiranda kitų problemų. Tačiau reguliariai tikrinantis galima pastebėti problemas ankstyvoje stadijoje, kol jos dar netapo rimtos.

Stenkitės lankytis pas odontologą bent kartą per pusmetį. Ankstyvas gydymas ne tik padės išvengti rimtų problemų, bet ir leis ateityje išvengti brangių procedūrų.

Sveika šypsena - maži pokyčiai, didelis poveikis

Prižiūrėdami dantis dažnai pamirštame, kad didžiausią reikšmę turi maži įpročiai. Atsisakyti įprastų klaidų, tokių kaip per stiprus dantų valymas ar tarpdančių siūlo nenaudojimas, yra paprastas žingsnis sveikesnės šypsenos link. Užuot galvoję apie dantų priežiūrą kaip apie pareigą, keiskite įpročius palaipsniui – rezultatai jus maloniai nustebins. Burnos priežiūra neturi būti sudėtinga – pakanka skirti šiek tiek dėmesio, kad išsaugotumėte šypseną ilgus metus.