Burnos priežiūra nėra vien tik estetikos reikalas, bet pirmiausia sveikatos klausimas. Reguliarus dantų valymas, siūlo naudojimas ir apsilankymai pas odontologą yra pagrindas, leidžiantis džiaugtis gražia šypsena bei išvengti skausmo ir brangių dantų gydymo procedūrų. Deja, daugelis žmonių daro klaidų kasdienėje burnos higienoje, dažnai to net nesuvokdami. Kai kurios iš jų gali atrodyti menkos, kitos kyla iš nežinojimo, tačiau visos turi vieną bendrą bruožą – neigiamą poveikį dantų ir dantenų sveikatai.

 Šis straipsnis padės atpažinti dažniausias klaidas dantų priežiūroje, paaiškins, kodėl jos yra žalingos. Sužinok, kokie įpročiai gali pakenkti tavo dantims ir kaip juos taisyti!

Per trumpas dantų valymas

Tyrimai rodo, kad dauguma žmonių valo dantis vos 30–60 sekundžių, tai yra gerokai trumpiau nei rekomenduojamos 2 minutės. Tai per trumpas laikas, kad veiksmingai pašalintų bakterinį apnašą. Netinkamas valymas sukelia bakterijų kaupimąsi, kas laikui bėgant veda prie ėduonies ir dantenų ligų.

Pabandyk skirti dantų valymui pilnas dvi minutes. Pagelbėti gali telefono laikmatis arba elektrinė dantų šepetėlė su įmontuotu laikmačiu. Kad įsitikintum, jog visi dantys yra kruopščiai išvalyti, padalink burną į keturias dalis ir kiekvienai skirk po 30 sekundžių.

Per stiprus dantų šepetėlio trynimas

Atrodo, kad stipresnis valymas geriau pašalina apnašas, tačiau iš tiesų tai gali pažeisti emalį ir sudirginti dantenas. Tokio įpročio pasekmė – atidengtos dantų kakleliai, jautrumas ir dantenų traukymasis.

Rinkis švelnumą. Minkštų šerių šepetėlis yra geriausias pasirinkimas – jis švelniai pašalina apnašas, nesudirgindamas dantenų. Vietoj trynimo „aukštyn-žemyn“ atlik ratukinius judesius, kad kruopščiai išvalytum dantis be pažeidimų rizikos.

Siūlo naudojimo praleidimas

Siūlo naudojimas yra viena dažniausiai praleidžiamų burnos higienos dalių. Tuo tarpu šepetėlis negali pasiekti tarpdančių, kur gali kauptis maisto likučiai ir bakterijos. Dėl to atsiranda ėduonis ir dantenų ligos.

Jei sunku naudoti dantų siūlą, išbandyk burnos ploviklį, kuris valo tarpdančius vandens srove. Tačiau svarbu prisiminti, kad net geriausias ploviklis nepakeis siūlo naudojimo.

Siūlo naudojimas yra įprotis, kurį verta įgyvendinti vakare, prieš einant miegoti – tai puikus laikas kruopščiai išvalyti burną po visos dienos.

Dantų valymas iškart po valgio

Po rūgščių maisto produktų, tokių kaip citrusiniai vaisiai ar gazuoti gėrimai, emalis tampa silpnesnis ir labiau pažeidžiamas. Dantų valymas šiuo metu gali pagilinti emalio eroziją.

Vietoj to, kad iš karto imtum šepetėlį, palauk apie 30 minučių. Tuo tarpu praskalauk burną vandeniu arba naudok bealkoholį burnos skalavimo skystį, kuris padės neutralizuoti rūgštis. Taip apsaugosi emalį nuo pažeidimų.

Neteisingo šepetėlio naudojimas

Per kietas šepetėlis gali pažeisti dantenas, o per didelė galvutė apsunkina pasiekti sunkiai prieinamas vietas, ypač burnos gale.

Tinkamo šepetėlio pasirinkimas yra labai svarbus. Geriausiai tinka minkštų šerių šepetėlis su galvute, pritaikyta tavo burnos dydžiui. Jei kyla abejonių, pasitark su savo odontologu dėl pasirinkimo.

Liežuvio valymo ignoravimas

Ant liežuvio kaupiasi daug bakterijų, kurios sukelia nemalonų burnos kvapą ir burnos infekcijas. Ignoruojant šią higienos dalį, dantų valymo rezultatai nėra pilni.

Vertėtų kasdien valyti liežuvį, naudodamas specialų valiklį arba šepetėlį su iškilimais galvutės nugarinėje pusėje. Švelniai brauk nuo liežuvio galo link galiuko, kad pašalintum susikaupusias apnašas.

Per retas šepetėlio keitimas

Susidėvėję šereliai praranda valymo savybes ir tampa bakterijų veisykla. Jei šepetėlis naudojamas ilgiau nei 3 mėnesius, jis gali net labiau pakenkti nei padėti.

Atmink, kad šepetėlį arba elektrinio šepetėlio galvutę reikia keisti kas 2–3 mėnesius. Taip pat gali keisti anksčiau, jei pastebi, kad šereliai pradėjo lankstytis ar prarado elastingumą.

Per didelio kiekio dantų pastos naudojimas

Per didelis pastos kiekis sukelia per didelį putojimą, kas gali trukdyti kruopščiai išvalyti dantis. Vaikams per didelis fluoro kiekis gali sukelti fluorozę – emalio dėmes.

Naudok pastą tinkamu kiekiu – suaugusiems pakanka žirnio dydžio, o vaikams iki 6 metų – ryžių grūdelio dydžio. To visiškai pakanka veiksmingai rūpintis burnos higiena.

Saldių gėrimų gėrimas visą dieną

Nuolatinis saldžių gėrimų, ypač gazuotų, gėrimas lemia, kad dantys nuolat liečiasi su cukrumi ir rūgštimis. Tai puikios sąlygos ėduonies ir emalio erozijos vystymuisi.

Vietoj saldžių gėrimų rinkis vandenį arba nesaldintą arbatą. Jei negali atsisakyti gazuotų gėrimų, gerk juos per šiaudelį, kad sumažintum skysčio kontaktą su dantimis.

Odontologo lankymosi vengimas

Tai viena rimčiausių klaidų dantų priežiūroje. Daugelis žmonių pas odontologą eina tik tada, kai jau jaučia skausmą ar kitas problemas. Tuo tarpu reguliarūs patikrinimai leidžia anksti pastebėti problemas, kol jos dar nėra rimtos.

Stenkis lankytis pas odontologą bent kartą per pusmetį. Ankstyva intervencija ne tik užkirs kelią rimtoms problemoms, bet ir padės išvengti brangių gydymo procedūrų ateityje.

Sveika šypsena – mažos pakeitimų, didelis rezultatas

Rūpindamiesi dantimis dažnai pamirštame, kad svarbiausi yra maži įpročiai. Dažniausiai pasitaikančių klaidų, tokių kaip per stiprus valymas ar siūlo praleidimas, pašalinimas yra paprastas žingsnis link sveikesnės šypsenos. Vietoj to, kad dantų priežiūrą laikytum pareiga, bandyk palaipsniui įvesti pokyčius, o rezultatai greitai nustebins. Burnos priežiūra nebūtinai turi būti sudėtinga – tereikia šiek tiek dėmesio, kad pasirūpintum šypsena, kuri liks su tavimi daugelį metų.