Masajear la cabeza conlleva muchos beneficios. Afecta tanto a los aspectos visuales como a los de salud. El masaje del cuero cabelludo principalmente mejora la circulación sanguínea de los tejidos y, por ende, su nutrición. Por ello, reduce la tensión muscular, que en parte influye en la apariencia de nuestro rostro.
¿Cuáles son los beneficios más importantes de masajear la cabeza?
Los beneficios de masajear la cabeza incluyen:
- reducción de la tensión muscular,
- disminución del dolor de cabeza tensional,
- mejora de la apariencia facial,
- estimulación del crecimiento del cabello,
- reducción de hinchazones,
- reducción del estrés (estimula la producción de hormonas de la felicidad).
¿Qué es el epicráneo y cómo masajearlo?
En muchas publicaciones se habla sobre masajear el epicráneo. ¿Qué es exactamente el epicráneo? En términos simples: es la conexión de los músculos que se encuentran en la bóveda del cráneo. Allí se encuentra un complejo de cuatro músculos que forman el músculo epicraneal. Si colocas la mano en la coronilla, es justo ahí.
Lo mejor es realizar el masaje del epicráneo con ambas manos al mismo tiempo desde ambos lados. Es importante presionar los dedos contra la piel (comprimir los tejidos). Esto evita que se deslicen superficialmente sobre la piel, lo que podría no dar los resultados esperados. El siguiente paso es hacer movimientos circulares. El tratamiento debe durar entre 5 y 10 minutos.
¿Cómo afecta el masaje de cabeza a la apariencia del rostro?
El masaje del cuero cabelludo/epicráneo provoca la relajación muscular. Hace que los tejidos estén mejor oxigenados y favorece su circulación sanguínea. Además, aporta beneficios al sistema linfático, ayudando a reducir hinchazones.
Masajear regularmente esta zona puede ayudar a suavizar la frente, levantar ligeramente las cejas y hacer que los ojos parezcan menos cansados, todo porque los músculos relajados dejan de “tirar” la piel hacia abajo.
¿El masaje del cuero cabelludo da resultados inmediatos?
Después del primer masaje puedes sentir alivio, especialmente si sufres de mucha tensión o estrés. Para ver resultados verdaderos y duraderos, es necesaria la regularidad.
La mejor opción es añadir el masaje a la rutina diaria. Por ejemplo, se puede combinar con el cuidado nocturno. Considero que el mejor momento para incorporar el masaje de cabeza es al lavar el cabello. Así se puede combinar fácilmente lo agradable con lo útil. Basta con añadir de 5 a 10 minutos de masaje mientras se aplica el champú para cuidarse aún más.
Aleksandra Piskorz – Me llamo Aleksandra Piskorz. Me gradué en la Universidad Médica de Silesia en Katowice con el título de magíster en fisioterapia. También soy técnica diplomada en masajes. Me especializo en fisioterapia dental. Ayudo a pacientes que sufren trastornos en las articulaciones temporomandibulares, bruxismo y dolor de cabeza tensional. También ofrezco servicios de rehabilitación ortopédica. Trabajo con personas que padecen dolores en articulaciones, tendones o columna vertebral. En mi trabajo diario utilizo principalmente técnicas de masaje de tejidos profundos, elementos de terapia manual, punción seca, dry needling, kinesiotaping y ejercicios personalizados.
