Îngrijirea cavității bucale nu este doar o chestiune de estetică, ci mai ales de sănătate. Periajul regulat al dinților, folosirea aței dentare și vizitele la medicul stomatolog sunt temelia care ne permite să ne bucurăm de un zâmbet frumos și să evităm durerea și tratamentele stomatologice costisitoare. Din păcate, multe persoane fac greșeli în igiena zilnică a cavității bucale, adesea fără să-și dea seama. Unele dintre acestea pot părea neînsemnate, altele provin din necunoaștere, dar toate au un lucru în comun – un impact negativ asupra sănătății dinților și gingiilor.

 Acest articol te va ajuta să recunoști cele mai frecvente greșeli în îngrijirea dinților și va explica de ce sunt dăunătoare. Vezi ce obiceiuri pot afecta dinții tăi și află cum să le corectezi!

Periajul prea scurt al dinților

Studiile arată că majoritatea oamenilor se spală pe dinți doar 30–60 de secunde, adică mult mai puțin decât cele recomandate 2 minute. Este prea puțin pentru a îndepărta eficient placa bacteriană. Periajul necorespunzător duce la acumularea bacteriilor, ceea ce în timp provoacă carii și boli ale gingiilor.

Încearcă să acorzi periajului dinților două minute întregi. Un cronometru pe telefon sau o periuță electrică cu temporizator încorporat pot fi de ajutor. Pentru a te asigura că toți dinții sunt curățați bine, împarte cavitatea bucală în patru părți și acordă fiecăreia câte 30 de secunde.

Periajul prea puternic al dinților

Se pare că periajul mai puternic îndepărtează mai bine placa, dar în realitate poate deteriora smalțul și irita gingiile. Efectul acestui obicei sunt gâturile dentare expuse, hipersensibilitatea și retracția gingiilor.

Alege delicatețea. O periuță cu peri moi este cea mai bună alegere – îndepărtează ușor placa fără să irite gingiile. În loc să freci „sus-jos”, fă mișcări circulare pentru a curăța dinții bine, fără riscul de a-i deteriora.

Omiterea folosirii aței dentare

Folosirea aței dentare este unul dintre cele mai frecvent omise elemente ale igienei cavității bucale. Între timp, periuța nu poate ajunge în spațiile interdentare, unde se pot aduna resturi de mâncare și bacterii. Ca urmare apar carii și boli ale gingiilor.

Dacă îți este greu să folosești ața dentară, încearcă un irigator bucal, care curăță spațiile cu un jet de apă. Totuși, trebuie să ții minte că nici cel mai bun irigator nu înlocuiește folosirea aței dentare.

Folosirea aței dentare este un obicei pe care merită să-l introduci seara, înainte de culcare – este momentul ideal pentru a curăța bine cavitatea bucală după o zi întreagă.

Spălatul dinților imediat după masă

După consumul alimentelor acide, cum ar fi citricele sau băuturile carbogazoase, smalțul devine slăbit și mai vulnerabil la deteriorări. Spălatul dinților în acest moment poate agrava eroziunea smalțului.

În loc să iei imediat periuța, așteaptă aproximativ 30 de minute. Între timp, clătește gura cu apă sau folosește o apă de gură fără alcool, care ajută la neutralizarea acizilor. Astfel vei proteja smalțul de deteriorare.

Folosirea unei periuțe nepotrivite

O periuță prea tare poate răni gingiile, iar o capăt prea mare îngreunează accesul în locurile greu accesibile, mai ales în partea din spate a cavității bucale.

Alegerea periuței potrivite este esențială. Cel mai bine merge o periuță cu peri moi și capăt adaptat mărimii cavității tale bucale. Dacă ai dubii, cere ajutorul medicului stomatolog pentru alegerea corectă.

Ignorarea curățării limbii

Pe limbă se adună multe bacterii responsabile pentru respirația urât mirositoare și infecțiile cavității bucale. Ignorarea acestei părți a igienei face ca efectele periajului dinților să nu fie complete.

Este bine să cureți limba zilnic, folosind un răzuitor special sau o periuță cu peri pe partea opusă capătului. Mișcă ușor instrumentul de la spatele limbii spre vârf pentru a îndepărta placa acumulată.

Schimbarea prea rară a periuței

Perii uzați ai periuței își pierd proprietățile de curățare și devin un loc de adăpost pentru bacterii. Dacă periuța este folosită mai mult de 3 luni, poate face mai mult rău decât bine.

Amintește-ți să schimbi periuța sau capătul periuței electrice la fiecare 2–3 luni. Poți să o schimbi mai devreme dacă observi că perișorii încep să se îndoaie sau să-și piardă elasticitatea.

Folosirea unei cantități prea mari de pastă de dinți

O cantitate mare de pastă face să se formeze prea multă spumă, ceea ce poate împiedica periajul corect al dinților. La copii, excesul de fluor poate duce la fluoroză – pete pe smalț.

Folosește pasta în cantitatea potrivită – pentru adulți este suficientă o cantitate de mărimea unui bob de mazăre, iar pentru copiii sub 6 ani – de mărimea unui bob de orez. Este de ajuns pentru o igienă eficientă a cavității bucale.

Consumul băuturilor îndulcite pe tot parcursul zilei

Consumul constant de băuturi îndulcite, mai ales carbogazoase, face ca dinții să fie expuși în mod continuu la zaharuri și acizi. Acestea sunt condiții ideale pentru apariția cariilor și eroziunii smalțului.

În loc de băuturi îndulcite, alege apă sau ceai neîndulcit. Dacă nu poți renunța la băuturile carbogazoase, bea-le cu paiul pentru a reduce contactul lichidului cu dinții.

Evitarea vizitelor la medicul stomatolog

Aceasta este una dintre cele mai grave greșeli în îngrijirea dinților. Mulți oameni merg la stomatolog doar când apare durerea sau alte probleme. Însă controalele regulate permit depistarea problemelor din timp, înainte să devină grave.

Încearcă să vizitezi medicul stomatolog cel puțin o dată la șase luni. Intervenția timpurie nu doar previne problemele serioase, ci și ajută să eviți tratamentele costisitoare în viitor.

Zâmbet sănătos – schimbări mici, efect mare

Având grijă de dinți, adesea uităm că obiceiurile mici au cea mai mare importanță. Eliminarea greșelilor comune, cum ar fi periajul prea puternic sau omiterea folosirii aței dentare, este un pas simplu spre un zâmbet mai sănătos. În loc să privești îngrijirea dinților ca pe o obligație, încearcă să faci schimbări treptat, iar rezultatele te vor surprinde rapid. Îngrijirea cavității bucale nu trebuie să fie complicată – este nevoie doar de puțină atenție pentru a avea grijă de zâmbetul care te va însoți mulți ani.