Galvojate, ar namų procedūros gali pakeisti apsilankymus grožio salone? Išnagrinėjome, kuriuos atsipalaidavimo ir priežiūros ritualus sėkmingai galite perkelti į savo namus, o kada verta kreiptis į profesionalą.
Procedūros, kurias galite atlikti patys namuose
Masažas – nuo atsipalaidavimo iki po treniruotės atstatymo
Namų masažas gali būti toks pat veiksmingas kaip ir profesionalo atliktas, žinoma, jei turite tinkamus įrankius. Japonų masažas shiatsu, kuris remiasi kūno energinių taškų spaudimu, galite atlikti patys naudodami įrenginius su galvutėmis, imituojančiomis masažuotojo rankos judesį.
ZENT® HandSense™ veikia būtent šiuo principu – 6D technologija imituoja masažuotojo rankos judesį, o HeatTouch+ Technology™ sistema įkaitina raumenis iki 45°C, kas atpalaiduoja įsitempusius raumenis, skatina kraujotaką ir didina audinių elastingumą.
Anticeliulitinis priežiūra
Anticeliulitinis masažas namuose atliktas masažas gali duoti rezultatus, palyginamus su grožio salono procedūromis, jei mechaninį poveikį derinate su tinkamomis kosmetikos priemonėmis. Reguliarus probleminių kūno vietų masažas padaro odą stangresnę ir lygesnę [1]. Geriausius rezultatus pasieksite naudodami m.in. vibraciniai masažuokliai. Vertikalūs virpesiai prasiskverbia giliau į audinius, gerina mikrocirkuliaciją ir skatina limfos drenažą.
TAIP PAT ŽIŪRĖKITE: Masažas kaip kasdienės sveikatos priežiūros dalis
ZENT® Ergosense™ Su DeepReach™ technologija ir 10 milimetrų galvutės judesiu tai yra vibracinis masažuoklis, kuris padės kovoti su celiulitu. Vertikalios vibracijos banga prasiskverbia giliau į audinius nei tradiciniai rotaciniai masažuokliai, o keičiamų galvučių (ypač rutulinės, skirtos dideliems raumenims) dėka galima efektyviai masažuoti šlaunis, sėdmenis ir pilvą. Geriausi rezultatai pasiekiami masažuojant apskritais judesiais nuo kojų aukštyn, visada link širdies, reguliariai – geriausia 10-15 minučių per dieną [2].
Pilingai ir kaukės
Tyrimai rodo, kad profesionali mikrodermabrazija kartu su cheminiu pilingu duoda žymiai geresnius rezultatus nei savarankiškas rūgščių naudojimas namuose [3]. Tačiau jei jums svarbi reguliarus odos priežiūra, o ne intensyvi terapija, namų produktai puikiai tiks – jei juos sistemingai naudosite pagal savo odos tipą.
TAIP PAT ŽIŪRĖKITE: Kaip turėtų atrodyti veido odos priežiūra po trisdešimties?
Drėkinančios, valančios ar atstatomosios kaukės, naudojamos namuose, gerina odos elastingumą ir barjerinę funkciją, mažina smulkias raukšleles ir paraudimus. Matomą gaivumo efektą pastebėsite jau po pirmo naudojimo, tačiau ilgalaikiai rezultatai – tokie kaip odos tekstūros pagerėjimas ar pigmentacijos sumažėjimas – reikalauja reguliaraus naudojimo ilgesnį laiką [4].
LED šviesos terapija – kabinetas jūsų namuose
LED fototerapija yra viena iš profesionalių procedūrų, kurią sėkmingai galite perkelti į namus neprarandant efektyvumo. Tyrimai patvirtina, kad reguliariai naudojant LED kaukes, rezultatai yra panašūs į klinikines procedūras – mėlyna šviesa mažina spuogų pažeidimus, o raudona skatina kolageno gamybą [5] [6].
ZENT® DermaLight™ sveria tik 93 g ir jungia keturias bangos ilgius 4Wave Fusion™ technologijoje: mėlyną kovai su spuogais, raudoną odos stangrinimui, geltoną paraudimo mažinimui ir infraraudoną giluminiam atstatymui. Sesija trunka 20 minučių – kaukę galite naudoti skaitydami ar žiūrėdami serialą.
Ko geriau nedaryti savarankiškai?
Procedūros, reikalaujančios profesionalios įrangos
Mezoterapija adatomis, lazeris ar radijo bangos yra profesionalų sritis. Ne tik dėl tinkamos įrangos turėjimo, bet ir dėl būtino tinkamo apmokymo. Blogai atlikta procedūra gali pakenkti labiau nei padėti – nuo dirginimų iki nuolatinių odos pažeidimų.
Veido procedūros, reikalaujančios tikslumo
Mikrodermabrazija ar rankinis valymas yra procedūros, kurioms verta pasitikėti kosmetologu. Profesionalas mato jūsų odą tinkamu kampu ir apšvietimu, žino veido anatomiją ir kaip išvengti dirginimų ar randų.
Kaip sukurti veikiančią namų SPA?
Atminkite, kad reguliarumas yra svarbiausias kiekvienoje priežiūros procedūroje. Geriau kasdien atlikti 15 minučių masažą nei kartą per mėnesį daryti dviejų valandų procedūrą. Tas pats galioja kaukėms ar šviesos terapijai – rezultatus pamatysite tik sistemingai naudojant 3-4 kartus per savaitę, o ne retkarčiais intensyvių sesijų metu.
TAIP PAT ŽIŪRĖKITE: Geriausi būdai išlaikyti jauną odą
Sukurkite atmosferą, kuri skatintų reguliarumą – prigesinta šviesa, rami muzika ir mėgstamas kvapas padarys jūsų namų SPA ritualu, kurio lauksitės. Nereikia daug įrenginių ir produktų. Geriau investuoti į vieną gerą daugiafunkcį įrenginį ir kelis patikrintus kosmetikos produktus, nei kaupti lentyną nereikalingų prietaisų.
Namų SPA nėra mada, tai protingas požiūris į savęs priežiūrą. Didžiausia vertybė yra reguliarumas ir lankstumas – galite rūpintis savo kūnu būtent tada, kai to reikia, be vizitų planavimo ir išeinant iš namų.
DUK – dažniausiai užduodami klausimai
Ar namų masažuoklis gali pakeisti vizitus pas kineziterapeutą?
Namų masažuokliai puikiai tinka profilaktikai ir lengvam raumenų atsipalaidavimui, tačiau nepakeis terapijos rimtų negalavimų atveju. Jei turite traumą, lėtinį skausmą ar stuburo problemas, pasitarkite su kineziterapeutu.
Kaip dažnai galiu naudoti masažuoklį namuose?
Daugumą įrenginių galite naudoti kasdien po 10-15 minučių tam tikrai kūno sričiai. Svarbu automatinis išjungimas (kaip įmontuotas ZENT produktuose), kuris apsaugo raumenis nuo pervargimo.
Ar verta investuoti į brangesnius namų SPA įrenginius?
Taip, jei planuojate reguliariai naudoti. Įrenginiai su bešepetėliu varikliu, automatinio galios reguliavimo ir ilga baterijos veikimo trukme atsipirks jau po kelių mėnesių, atsižvelgiant į salonų vizitų kainą.
Ar LED kaukės yra saugios kasdieniam naudojimui?
Taip, LED fototerapija neišskiria UV spindulių ir yra visiškai saugi odai. Galite naudoti kaukę kasdien – šviesa nedirgina, o reguliarios 3-5 kartus per savaitę sesijos duoda geriausius rezultatus.
Pastabos:
[1] Stenbäck V., et al. (2024). "Vienos švediško masažo sesijos poveikis cirkuliuojančių interleukino-6 ir insulino tipo augimo faktoriaus 1 lygiui." International Journal of Molecular Sciences.
[2] Livak P., et al. (2023). "Siurbimo (nutekėjimo) principas klasikinėje terapinėje masaže." Shidnoevropejskij zurnal vnutrisnoi ta simejnoi medicini.
[3] Rusztowicz M., et al. (2022). "Padalinto veido palyginamoji studija, skirta įvertinti 40 % piruvinės rūgšties ir mikrodermabrazijos su 40 % piruvine rūgštimi efektyvumą biomedžiaginių odos parametrų atžvilgiu gydant spuogus." Journal of Clinical Medicine.
[4] Ferrillo M., et al. (2018). "Instrumentinis, klinikinis ir subjektyvus kosmetinio gydymo namų naudojimui efektyvumo vertinimas." Journal of Cosmetic and Laser Therapy.
[5] Kwon H., et al. (2013). "Namų naudojimo, derinamos mėlynos–raudonos LED fototerapijos lengviems ir vidutinio sunkumo spuogams korėjiečių pacientams klinikinis ir histologinis poveikis: dvigubai aklas, atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas." British Journal of Dermatology.
[6] Scott A., et al. (2019). "Mėlynos šviesos terapija spuogams: sisteminė apžvalga ir metaanalizė." The Annals of Family Medicine.
