Šventinis laikotarpis yra pilnas džiaugsmo, šeimos susitikimų ir... kulinarinių pagundų. Cukrumis turtingi pyragai, intensyviai prieskoniais pagardinti patiekalai ar žiemos sezono kava ir arbata gali būti iššūkis mūsų dantų ir dantenų sveikatai. Kaip rūpintis burnos higiena šiuo ypatingu laikotarpiu, kad išlaikytumėte sveiką šypseną ir mėgautumėtės šventiniu laiku be rūpesčių? Štai keletas svarbių patarimų.

Kodėl šventės yra iššūkis burnos sveikatai?

Šventės – ne tik poilsio metas, bet ir kasdienių įpročių pokytis, kuris gali paveikti burnos higieną. Šventinė mityba dažniausiai pasižymi:

1. Didelio cukraus kiekio vartojimu – pyragai, meduoliai, saldainiai ar šokoladinės figūrėlės yra nuolatinė šventinių stalų dalis.

2. Gėrimais ir užkandžiais su žemu pH – vynas, vaisių sultys, citrusiniai vaisiai ar marinuoti patiekalai gali skatinti emalio eroziją.

3. Pasikeitus dienos tvarkaraščiui – dažnos kelionės ir šeimos susitikimai gali apsunkinti reguliarų dantų valymą ir siūlo naudojimą.

Kaip rūpintis burnos higiena per šventes?

Kaip rūpintis sveikais dantimis per šventes?

Net ir pačiu užimčiausiu grafiku verta rasti laiko pagrindinei higienai:

• valykite dantis du kartus per dieną mažiausiai 2 minutes,
• valykite dantis siūlu bent kartą per dieną, kad pašalintumėte maisto likučius iš sunkiai pasiekiamų vietų,
• naudokite burnos skalavimo skystįkad dar labiau palaikytumėte apsaugą nuo bakterijų.

Rinkitės apsaugos produktus

• Dantų pasta su fluoru padės stiprinti emalį ir apsaugoti nuo ėduonies.
• ZENT ultragarsinis valiklisUltragarsinis valiklis yra idealus sprendimas žmonėms, naudojantiems protezus, ortodontinius kapus ar retainerius. Naudodamas pažangią ultragarsinę technologiją, jis pašalina apnašas ir bakterijas sunkiai pasiekiamose vietose, ką patvirtina efektyvumo testai biofilmo šalinime.

TAIP PAT ŽIŪRĖKITE: Kodėl verta naudoti ultragarso valytuvą ortodontiniams aparatams?

Išlaikykite mitybos balansą

Nereikia atsisakyti mėgstamų šventinių skanėstų, bet verta laikytis tam tikrų taisyklių:

• Venk dažnų užkandžiavimų – nuolatinis užkandžiavimas suteikia bakterijoms daugiau laiko gaminti emalį ardančias rūgštis. Stenkitės planuoti didesnius, pilnaverčius valgius reguliariais intervalais, o tarp jų gerkite vandenį arba kramtykite be cukraus gumą, kad skatintumėte seilių gamybą, kuri neutralizuoja rūgštis.
• Vietoj saldainių rinkis riešutus arba džiovintus vaisius – jie mažiau kenkia dantims.
• Gerk vandenį po kiekvieno valgio – tai padeda išplauti maisto likučius ir neutralizuoti rūgštis.

Būk atsargus su karštais gėrimais

Karšti gėrimai, tokie kaip arbata su citrina, karštas vynas ar kakava, gali paveikti dantų emalį. Po jų vartojimo praskalauk burną vandeniu.

Burnos higiena kelionėje

Šventinės kelionės nebūtinai reiškia atsisakymą higienos. Tereikia tinkamai pasiruošti:

• Pasiimkite kelioninį dantų šepetėlį ir dantų pastą.
• Pasirinkite kompaktiškas higienos priemonių versijas, kurios lengvai tilps krepšyje.
• Jei nešiojate protezus ar ortodontinius kapus, nepamirškite apie ZENT ultragarso valytuvą – jis lengvas ir patogus transportuoti.

Naujųjų metų pažadai sveikiems dantims

Šventės – tai apmąstymų ir ateities planavimo metas. Puikus laikas įvesti naujus įpročius, kurie padės rūpintis burnos sveikata. Rūpinkitės savo dantimis ateinančiais metais:

• Reguliarūs apsilankymai pas odontologą – kontrolė kas 6 mėnesius yra pagrindas dantų sveikatai.
• Šiuolaikinių technologijų įtraukimas į kasdienę rutiną – pavyzdžiui, soninės dantų šepetėlio ar ZENT ultragarso valytuvo naudojimas.
• Cukraus sumažinimas mityboje – nauda ne tik dantims, bet ir visam organizmui.

Rūpinkitės sveika šypsena visus metus

Šventės yra ypatingas laikas, kai verta rūpintis tiek artimaisiais, tiek savimi. Sveikos šypsenos išlaikymas nereikalauja atsisakyti malonumų – pakanka kelių paprastų įpročių, kad galėtumėte džiaugtis šventėmis be rūpesčių dėl burnos sveikatos. Ultragarsinis ZENT Ultrasonic Cleaner valytuvas ir kiti modernūs sprendimai yra idealus pagalbininkas kasdienėje higienoje net ir intensyviausiu metų laikotarpiu.

TAIP PAT ŽIŪRĖKITE: Burnos higiena – pagrindinės taisyklės sveikiems dantims

---

DUK – dažniausiai užduodami klausimai apie burnos higieną per šventes

Kaip rūpintis sveikais dantimis per šventes?

Laikykitės pagrindų: valykite du kartus per dieną, naudokite siūlą ir gerkite daug vandens. Ribokite dažną užkandžiavimą – kiekvienas užkandis yra nauja rūgščių dozė burnos bakterijoms.

Sveiki dantys – kaip juos prižiūrėti kelionėje?

Pakanka kompaktiško šepetėlio ir mažo tūrio dantų pastos. Jei nešiojate protezus ar ortodontinius kapus, pasiimkite ultragarsinį ZENT® Ultrasonic Cleaner valytuvą – jis lengvas ir užima mažai vietos.

Kaip rūpintis burnos higiena per saldžią šventinę dietą?

Nereikia atsisakyti saldumynų, bet valgykite juos valgant, o ne tarp valgymų. Po valgio praskalauk burną vandeniu ir kramtyk be cukraus gumą – tai stimuliuoja seiles, kurios natūraliai neutralizuoja rūgštis.

Ar karšti gėrimai kenkia dantims?

Jie gali paveikti emalį, ypač jei yra rūgštūs (arbata su citrina, karštas vynas). Po vartojimo praskalauk burną vandeniu ir palauk apie 30 minučių prieš valydamas dantis.

Kada verta naudoti ultragarsinį valytuvą? 

Ypač jei nešiojate protezus, ortodontinius kapus ar retainerius – įprasta dantų šepetėlis nepasiekia visų vietų. Ultragarsinis ZENT® Ultrasonic Cleaner valytuvas pašalina apnašas ir bakterijas ten, kur šepetėlis nepasiekia.