Dopo i 30 anni, la pelle inizia a manifestare i primi segnali di cambiamento delle sue esigenze. La produzione di collagene diminuisce gradualmente e il rinnovamento cellulare rallenta [1]. Non c’è motivo di allarmarsi, ma è il momento di prendersi cura della pelle. Scopri, come prendersi cura della pelle del viso dopo i trent’anni, per mantenerla sana e luminosa negli anni.

Cosa cambia nella pelle dopo i trent’anni?

La pelle a trent’anni non è la stessa che avevi a vent’anni. I fibroblasti – le cellule responsabili della produzione di collagene ed elastina – iniziano a lavorare più lentamente. Di conseguenza, la pelle perde tonicità, compaiono le prime piccole rughe e ci vuole più tempo per rigenerarsi dopo una notte insonne [2].

Altri cambiamenti, oltre alla già citata diminuzione della produzione di collagene, sono:

• rallentamento della rigenerazione cellulare – il ciclo di rinnovamento cutaneo si allunga (la pelle diventa più sottile e più soggetta ai danni),
• diminuzione della produzione di sebo – la pelle diventa più secca e sensibile,
• i primi segni di fotoinvecchiamento – macchie cutanee e sottili rughe d’espressione [3].

Cura del viso dopo i trent’anni deve tenere conto di questi cambiamenti, concentrandosi sull’idratazione, la protezione e la stimolazione del rinnovamento cellulare.

Le basi di una routine di cura efficace dopo i trent’anni

Routine mattutina – protezione per tutto il giorno

Come prendersi cura della pelle del viso durante tutta la giornata? 

1. Inizia con una detersione delicata una mousse o un gel a pH basso, senza solfati. Questo aiuta a mantenere l’equilibrio del microbioma cutaneo [4].

2. Poi puoi usare, ad esempio, siero alla vitamina C, che neutralizza i radicali liberi e favorisce la rigenerazione [5].

3. Idrata la pelle (previene la secchezza e rallenta la perdita di elasticità). È indicata una crema con umettanti come la glicerina, che rafforza la barriera protettiva [6].

4. Applica una crema con SPF (almeno 30). I raggi UV penetrano attraverso le finestre e si riflettono sulla neve, quindi la protezione è necessaria in ogni stagione e luogo di lavoro [7].

Cura del viso serale – è il momento di rigenerarsi

Cura del viso serale è il momento della rigenerazione intensiva. Dopo aver rimosso il trucco e le impurità, la pelle può assorbire efficacemente i principi attivi. È il momento ideale per il retinolo, gli acidi esfolianti o i peptidi che stimolano la produzione di collagene [8].

La sera usa soprattutto:

• struccante liquido, olio o latte detergente e gel detergente – permette di rimuovere il trucco e le impurità e prepara la pelle ad assorbire meglio i principi attivi [9],

• tonico riequilibrante del pH – senza alcol, con acidi della frutta; aiuta a mantenere l’equilibrio della pelle e ne sostiene le naturali funzioni protettive [10],

• siero rigenerante – con retinolo, peptidi o niacinamide, che favoriscono il rinnovamento cellulare e stimolano la produzione di collagene [11], 

• crema notte ricca – preferibilmente con ceramidi e acido ialuronico [12].

Cosa evitare nella cura della pelle dopo i trent’anni?

È opportuno evitare soprattutto di detergere la pelle eccessivamente (non più di due volte al giorno) e di usare maschere e peeling troppo spesso, perché questo può causare irritazioni e problemi cutanei come la rosacea [13].

Cos’altro puoi fare per rallentare il processo di invecchiamento della pelle?

Oltre alla cura tradizionale, vale la pena considerare metodi moderni per favorire la rigenerazione della pelle, come la fototerapia. ZENT® DermaLight™ è una maschera LED intelligente che utilizza la luce per stimolare il rinnovamento cellulare. Il dispositivo emette 216 fasci luminosi a quattro diverse lunghezze d’onda:

• luce rossa – stimola la produzione di collagene e attenua le rughe,
• luce blu – ha un’azione antibatterica e riduce le imperfezioni,
• luce gialla – migliora la microcircolazione e riduce le macchie,
• luce infrarossa – favorisce la rigenerazione profonda delle cellule [14].

Grazie alla tecnologia LightFloat™, la maschera mantiene i LED a 1,5 cm dalla pelle, garantendo un’illuminazione uniforme senza surriscaldare. Una singola sessione dura 20 minuti e i risultati sono visibili già dopo alcune settimane di uso regolare.

VEDI ANCHE: Fototerapia LED – basi scientifiche del suo funzionamento

Dopo i trent’anni, la pelle richiede una routine ben studiata che tenga conto delle sue esigenze in evoluzione. Detersione regolare, idratazione, protezione SPF e principi attivi come il retinolo o l’acido ialuronico sono alla base di una pelle sana. Le tecnologie moderne, come la fototerapia LED, possono favorire efficacemente i naturali processi rigenerativi. Ricorda: i risultati migliori si ottengono con la costanza, non con cambiamenti radicali.

FAQ – domande frequenti

Quando iniziare una routine anti-età?

Si può iniziare una routine anti-età già intorno ai 20-25 anni. Le osservazioni confermano che le persone più giovani che iniziano prima a usare cosmetici per la cura della pelle sono più consapevoli dei processi di invecchiamento cutaneo e adottano misure preventive più efficaci [15]. 

Si può usare il retinolo in estate?

Sì, ma sempre con un alto fattore di protezione SPF. Il retinolo aumenta la fotosensibilità della pelle, quindi la protezione solare è fondamentale. Molte persone preferiscono usare il retinolo solo la sera durante tutto l’anno [16].

Come prendersi cura della pelle del viso con un budget limitato?

Concentrati sull’essenziale: detersione delicata, idratazione e protezione solare SPF. Una buona crema al retinolo dà risultati migliori di diversi prodotti mediocri. 

VEDI ANCHE: Maschera LED per il viso: quale scegliere e cosa considerare al momento dell’acquisto?

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Note:

[1] D. M. Reilly et al., «Il collagene cutaneo nelle diverse fasi della vita: importanza per la salute e la bellezza della pelle», Plastic and Aesthetic Research, 2021.

[2] M. A. Cole et al., «Regolazione della funzione dei fibroblasti da parte della matrice extracellulare: ridefinire la nostra prospettiva sull’invecchiamento cutaneo», Journal of Cell Communication and Signaling, 2018.

[3] ] L. Rittié et al., «Invecchiamento naturale e indotto dal sole della pelle umana», Cold Spring Harbor Perspectives in Medicine, 2015.

[4] Sooyoung Kim et al., «Un regime costante di cura della pelle porta a miglioramenti oggettivi e soggettivi della pelle secca: studio clinico randomizzato con valutazione in cieco da parte dei ricercatori», Journal of Dermatological Treatment, 2020.

[5] K. Rodan et al., «Corso intensivo di skincare: il ruolo in evoluzione della cura della pelle», Plastic and Reconstructive Surgery Global Open, 2016.

[6] Dalibor Mijaljica et al., «Routine quotidiana di detersione e idratazione per mantenere l’integrità cutanea negli anziani assistiti: un caso clinico», Dermato, 2025.

[7] Yingxue Huang et al., «Effetti delle abitudini di cura della pelle sullo sviluppo della rosacea: indagine retrospettiva caso-controllo multicentrica nella popolazione cinese», PLoS ONE, 2020.

[8] Francine Santoro et al., «Studio in aperto intraindividuale per valutare un regime di tre prodotti cosmetici in combinazione con il trattamento medico della rosacea: tollerabilità cutanea ed effetto sull’idratazione», Dermatology and Therapy, 2019.

[9] Patricia K Farris et al., «Un nuovo regime di protezione e riparazione della pelle si dimostra efficace nel migliorare l’invecchiamento cutaneo causato da fattori ambientali», Journal of drugs in dermatology : JDD, 2024.

[10] Pavithra H. N. et al., «Il ruolo del ritmo circadiano della pelle e gli effetti della crema da giorno e da notte: un’indagine sulle opinioni dei dermatologi e cosmetologi indiani e sulle esperienze dei pazienti», International Journal of Research in Dermatology, 2024.

[11] Z. Draelos et al., «Benefici clinici della protezione antiossidante e della riparazione basate sui ritmi circadiani», Journal of drugs in dermatology : JDD, 2020.

[12] Fabrizio Spada et al., «Un regime quotidiano con crema idratante e detergente a prevalenza di ceramidi ripristina la barriera di permeabilità cutanea negli adulti con eczema moderato: uno studio randomizzato», Dermatologic Therapy, 2021.

[13] Guo Li et al., «Detersione eccessiva: un fattore di rischio sottovalutato per la rosacea nella popolazione cinese», Archives of Dermatological Research, 2020.

[14] Ziwei Guo et al., «L’applicazione dei diodi a emissione luminosa (LED) nella dermatologia estetica», Photodermatology, photoimmunology & photomedicine, 2025.

[15] Yu Wang et al., «Relazione tra le pratiche di cura della pelle, l’uso delle stanze per la cura della pelle e la consapevolezza dell’invecchiamento cutaneo nelle donne adulte cinesi», Asia Europe Perspective Association, 2024.

[16] S. Khalil et al., «Retinoidi: un percorso dalle strutture molecolari e dai meccanismi d’azione agli usi clinici in dermatologia e agli effetti avversi», Journal of Dermatological Treatment, 2017.