Masajul capului aduce multe beneficii. Are efect atât asupra aspectului vizual, cât și asupra sănătății. Masajul scalpului îmbunătățește în primul rând circulația sângelui în țesuturi, ceea ce duce la o mai bună hrănire a acestora. Ca urmare, reduce tensiunea musculară, care influențează într-o oarecare măsură aspectul feței noastre.
Care sunt cele mai importante beneficii ale masajului capului?
Beneficiile masajului capului includ, printre altele:
- reducerea tensiunii musculare,
- diminuarea durerii de cap de tip tensional,
- îmbunătățirea aspectului feței,
- stimularea creșterii părului,
- reducerea edemelor,
- reducerea stresului (stimulează producția hormonilor fericirii).
Ce este aponevroza epicraniană și cum se masează?
În multe publicații se vorbește despre masajul aponevrozei epicraniene. Ce este, așadar, aponevroza epicraniană? Pe scurt, este o conexiune între mușchii aflați pe bolta craniană. Acolo se află un complex format din patru mușchi care formează mușchiul epicranian. Dacă pui palma pe vârful capului, exact acolo este.
Cel mai bine este să masezi aponevroza cu ambele mâini simultan, de pe ambele părți. Este important să apeși degetele pe piele (să comprimi țesuturile). Aceasta previne alunecarea superficială a degetelor pe piele, ceea ce poate să nu aducă rezultatele dorite. Pasul următor este efectuarea mișcărilor circulare. Tratamentul ar trebui să dureze între 5 și 10 minute.
Cum influențează masajul capului aspectul feței?
Masajul scalpului/aponevrozei epicraniene relaxează mușchii. Face ca țesuturile să fie mai bine oxigenate și susține circulația sanguină. În plus, aduce beneficii și sistemului limfatic, sprijinind reducerea edemelor.
Masajul regulat al acestei zone poate ajuta la netezirea frunții, ridicarea ușoară a sprâncenelor și face ca ochii să pară mai puțin obosiți – toate acestea pentru că mușchii relaxați nu mai „trag” pielea în jos.
Masajul scalpului oferă rezultate imediat?
Deja după primul masaj poți simți o ușurare, mai ales dacă te confrunți cu tensiune puternică sau stres. Pentru a vedea efecte reale și de durată, este necesară regularitatea.
Cea mai bună soluție este să adaugi masajul în rutina zilnică. Poți combina acest lucru, de exemplu, cu îngrijirea de seară. Consider că cel mai bun moment pentru a introduce masajul capului în viața ta este în timpul spălării părului. Astfel poți combina plăcutul cu utilul. Este suficient să adaugi 5-10 minute de masaj în timpul aplicării șamponului pentru a avea grijă suplimentar de tine.
Aleksandra Piskorz – Mă numesc Aleksandra Piskorz. Am absolvit Universitatea Medicală din Silezia, Katowice, cu titlul de master în fizioterapie. Sunt, de asemenea, tehnician maseur diplomată. Mă ocup de fizioterapia stomatologică. Ajut pacienții care se confruntă cu tulburări ale articulațiilor temporomandibulare, bruxism și dureri de cap de tip tensional. Ofer și servicii de reabilitare ortopedică. Lucrez cu persoane care au dureri ale articulațiilor, tendoanelor sau coloanei vertebrale. În activitatea mea zilnică folosesc în principal tehnici de masaj al țesuturilor profunde, elemente de terapie manuală, pinoterapie, dry needling, kinesiotaping și exerciții individual adaptate.
