De verzorging van de mondholte is niet alleen een kwestie van uiterlijk, maar vooral van gezondheid. Regelmatig tandenpoetsen, flossen en bezoeken aan de tandarts vormen de basis die ons in staat stelt te genieten van een mooie glimlach en pijn en dure tandheelkundige behandelingen te vermijden. Helaas maken veel mensen fouten in de dagelijkse mondhygiëne, vaak zonder het te beseffen. Sommige daarvan lijken onbeduidend, andere komen voort uit onwetendheid, maar ze hebben allemaal één ding gemeen – een negatieve invloed op de gezondheid van tanden en tandvlees.

 Dit artikel helpt je de meest voorkomende fouten bij de verzorging van tanden te herkennen en legt uit waarom ze schadelijk zijn. Ontdek welke gewoonten je tanden kunnen schaden en leer hoe je ze kunt verbeteren!

Te kort tandenpoetsen

Onderzoek toont aan dat de meeste mensen slechts 30–60 seconden hun tanden poetsen, wat veel korter is dan de aanbevolen 2 minuten. Dit is te kort om tandplak effectief te verwijderen. Onzorgvuldig poetsen leidt tot ophoping van bacteriën, wat na verloop van tijd tot tandbederf en tandvleesproblemen leidt.

Probeer twee volle minuten aan het tandenpoetsen te besteden. Een timer op je telefoon of een elektrische tandenborstel met ingebouwde timer kan hierbij helpen. Om zeker te zijn dat alle tanden goed schoon zijn, verdeel je de mond in vier delen en besteed je aan elk deel 30 seconden.

Te hard schrobben van de tanden

Het lijkt alsof harder poetsen beter tandplak verwijdert, maar in werkelijkheid kan het het glazuur beschadigen en het tandvlees irriteren. Het gevolg van deze gewoonte zijn blootliggende tandhalzen, gevoeligheid en terugtrekkend tandvlees.

Kies voor zachtheid. Een tandenborstel met zachte haren is de beste keuze – deze verwijdert tandplak voorzichtig zonder het tandvlees te irriteren. In plaats van op en neer te schrobben, maak je cirkelvormige bewegingen om de tanden grondig te reinigen zonder risico op beschadiging.

Het overslaan van flossen

Flossen is een van de meest overgeslagen onderdelen van mondhygiëne. Een tandenborstel kan niet bij de ruimtes tussen de tanden komen, waar voedselresten en bacteriën zich kunnen ophopen. Dit leidt tot tandbederf en tandvleesproblemen.

Als het lastig is om flosdraad te gebruiken, probeer dan een waterflosser, die de ruimtes reinigt met een waterstraal. Houd er echter rekening mee dat zelfs de beste waterflosser flossen niet volledig kan vervangen.

Flossen is een gewoonte die je ’s avonds voor het slapen gaan het beste kunt invoeren – het is het ideale moment om de mond grondig te reinigen na een hele dag.

Tanden poetsen direct na het eten

Na het eten van zure voedingsmiddelen, zoals citrusvruchten of frisdrank, wordt het glazuur verzwakt en gevoeliger voor beschadiging. Direct tandenpoetsen kan de glazuurerosie verergeren.

In plaats van meteen de tandenborstel te pakken, wacht ongeveer 30 minuten. Spoel ondertussen je mond met water of gebruik een alcoholvrije mondspoeling die helpt de zuren te neutraliseren. Zo bescherm je het glazuur tegen beschadiging.

Het gebruik van een verkeerde tandenborstel

Een te harde tandenborstel kan het tandvlees beschadigen, en een te grote borstelkop maakt het moeilijk om bij moeilijk bereikbare plekken te komen, vooral achterin de mond.

Het kiezen van de juiste tandenborstel is cruciaal. Een tandenborstel met zachte haren en een borstelkop die past bij de grootte van je mond werkt het beste. Als je twijfelt, vraag dan je tandarts om hulp bij het kiezen.

Het negeren van het reinigen van de tong

Op de tong verzamelen zich veel bacteriën die verantwoordelijk zijn voor een slechte adem en mondinfecties. Het negeren van dit onderdeel van de hygiëne zorgt ervoor dat het poetsen van de tanden niet volledig effectief is.

Het is aan te raden om dagelijks de tong te reinigen met een speciale tongschraper of een tandenborstel met een schraper aan de achterkant van de borstelkop. Beweeg het gereedschap voorzichtig van achter naar voren om de opgehoopte aanslag te verwijderen.

Te zelden de tandenborstel vervangen

Versleten haren van de tandenborstel verliezen hun reinigende werking en worden een broedplaats voor bacteriën. Als een tandenborstel langer dan 3 maanden wordt gebruikt, kan deze zelfs meer kwaad dan goed doen.

Vergeet niet om je tandenborstel of de borstelkop van je elektrische tandenborstel elke 2–3 maanden te vervangen. Je kunt deze ook eerder vervangen als je merkt dat de haren gaan buigen of hun veerkracht verliezen.

Te veel tandpasta gebruiken

Een grote hoeveelheid tandpasta zorgt voor overmatig schuimen, wat het grondig poetsen kan bemoeilijken. Bij kinderen kan een teveel aan fluoride leiden tot fluorose – verkleuringen van het glazuur.

Gebruik tandpasta in de juiste hoeveelheid – voor volwassenen is een hoeveelheid ter grootte van een erwt voldoende, en voor kinderen onder de 6 jaar een hoeveelheid ter grootte van een rijstkorrel. Dit is genoeg om de mondhygiëne effectief te verzorgen.

Het de hele dag door drinken van zoete dranken

Het voortdurend nippen van zoete dranken, vooral koolzuurhoudende, zorgt ervoor dat de tanden constant in contact zijn met suikers en zuren. Dit is een ideale omgeving voor het ontstaan van tandbederf en glazuurerosie.

In plaats van zoete dranken, kies je voor water of ongezoete thee. Als je niet zonder frisdrank kunt, drink deze dan met een rietje om het contact van de vloeistof met de tanden te minimaliseren.

Het vermijden van tandartsbezoeken

Dit is een van de ernstigste fouten bij de tandverzorging. Veel mensen bezoeken de tandarts alleen als er pijn of andere problemen zijn. Regelmatige controles maken het echter mogelijk problemen in een vroeg stadium te ontdekken, voordat ze ernstig worden.

Probeer minstens eens per half jaar naar de tandarts te gaan. Vroege ingrepen voorkomen niet alleen ernstige problemen, maar helpen ook dure behandelingen in de toekomst te vermijden.

Een gezonde glimlach - kleine veranderingen, groot effect

Bij de verzorging van tanden vergeten we vaak dat het de kleine gewoonten zijn die het meest tellen. Het wegnemen van veelvoorkomende fouten, zoals te hard poetsen of het overslaan van flossen, is een eenvoudige stap naar een gezondere glimlach. In plaats van tandenverzorging als een verplichting te zien, probeer veranderingen geleidelijk door te voeren, en de resultaten zullen je snel verrassen. Voor de mondzorg is het niet nodig ingewikkeld te zijn – een beetje aandacht is genoeg om te zorgen voor een glimlach die je jarenlang behoudt.