Burnos priežiūra yra ne tik estetika, bet ir sveikata. Reguliarus dantų valymas, siūlas ir apsilankymai pas odontologą yra pagrindas, leidžiantis džiaugtis gražia šypsena bei išvengti skausmo ir brangių odontologinių procedūrų. Deja, daugelis žmonių daro klaidų kasdienėje burnos higienoje, dažnai to nesuvokdami. Kai kurios iš jų gali atrodyti nereikšmingos, kitos kyla iš nežinojimo, tačiau visos turi vieną bendrą bruožą – neigiamą poveikį dantų ir dantenų sveikatai.

 Šis straipsnis padės atpažinti dažniausias dantų priežiūros klaidas, paaiškins, kodėl jos žalingos. Sužinokite, kokie įpročiai gali pakenkti jūsų dantims ir kaip juos taisyti!

Per trumpas dantų valymas

Tyrimai rodo, kad dauguma žmonių valo dantis vos 30–60 sekundžių, tai yra gerokai trumpiau nei rekomenduojamos 2 minutės. Tai per trumpas laikas efektyviai pašalinti bakterinį apnašą. Netinkamas valymas sukelia bakterijų kaupimąsi, kas laikui bėgant veda prie ėduonies ir dantenų ligų.

Stenkitės skirti dantų valymui pilnas dvi minutes. Pagalbininkas gali būti telefono laikmatis arba elektrinis šepetėlis su integruotu laikmačiu. Kad įsitikintumėte, jog visi dantys kruopščiai išvalyti, padalinkite burnos ertmę į keturias dalis ir kiekvienai skirkite po 30 sekundžių.

Per stiprus dantų šveitimas

Atrodo, kad stipresnis valymas geriau pašalina apnašas, tačiau iš tiesų jis gali pažeisti emalį ir sudirginti dantenas. Tokio įpročio pasekmė – atidengtos dantų kakleliai, jautrumas ir dantenų recesija.

Rinkitės švelnumą. Minkštų šerelių šepetėlis yra geriausias pasirinkimas – jis švelniai pašalina apnašas, nepažeisdamas dantenų. Vietoj šveitimo „aukštyn-žemyn“ atlikite apskritimus, kad kruopščiai išvalytumėte dantis be pažeidimų rizikos.

Dantų siūlo nenaudojimo pamiršimas

Dantų siūlo nenaudojimas yra viena dažniausiai pamirštų burnos higienos dalių. Tuo tarpu šepetėlis negali pasiekti tarpdančių, kur gali kauptis maisto likučiai ir bakterijos. Tai sukelia ėduonį ir dantenų ligas.

Jei sunku pasiekti dantų siūlą, išbandykite dantų irrigatorių, kuris valo tarpdančius vandens srove. Tačiau svarbu prisiminti, kad net geriausias irrigatorius nepakeis dantų siūlo naudojimo.

Siūlome vakare, prieš einant miegoti, įprasti naudoti dantų siūlą – tai puiki proga kruopščiai išvalyti burnos ertmę po visos dienos.

Dantų valymas iškart po valgio

Po rūgščių maisto produktų, tokių kaip citrusiniai vaisiai ar gazuoti gėrimai, vartojimo emalis tampa silpnesnis ir labiau pažeidžiamas. Dantų valymas tuo metu gali pagilinti emalio eroziją.

Užuot iš karto paėmę šepetėlį, palaukite apie 30 minučių. Tuo tarpu praskalaukite burną vandeniu arba naudokite bealkoholį skalavimo skystį, kuris padės neutralizuoti rūgštis. Taip apsaugosite emalį nuo pažeidimų.

Netinkamo dantų šepetėlio naudojimas

Per kieta dantų šepetėlis gali pažeisti dantenas, o per didelė galvutė apsunkina prieigą prie sunkiai pasiekiamų vietų, ypač burnos užpakalinėje dalyje.

Tinkamo šepetėlio pasirinkimas yra labai svarbus. Geriausiai tinka minkštų šerelių šepetėlis su galvute, pritaikyta jūsų burnos dydžiui. Jei kyla abejonių, paprašykite savo odontologo pagalbos renkantis.

Liežuvio valymo ignoravimas

Ant liežuvio kaupiasi daug bakterijų, atsakingų už blogą burnos kvapą ir burnos infekcijas. Ignoruojant šią higienos dalį, dantų valymo rezultatai nėra pilni.

Vertėtų kasdien valyti liežuvį, naudodami specialų valiklį arba šepetėlį su iškilimais ant galvutės nugarėlės. Švelniai braukite įrankiu nuo liežuvio galo link galiuko, kad pašalintumėte susikaupusį apnašą.

Per retas šepetėlio keitimas

Susidėvėję šereliai praranda valymo savybes ir tampa bakterijų veisykla. Jei šepetėlis naudojamas ilgiau nei 3 mėnesius, jis gali netgi labiau pakenkti nei padėti.

Atminkite, kad dantų šepetėlį arba elektrinio šepetėlio galvutę reikia keisti kas 2–3 mėnesius. Taip pat galite pakeisti anksčiau, jei pastebite, kad šereliai pradėjo lankstytis ar prarado elastingumą.

Per didelio dantų pastos kiekio naudojimas

Per didelis pastos kiekis sukelia per didelį putojimą, kuris gali trukdyti kruopščiai valyti dantis. Vaikams per didelis fluoro kiekis gali sukelti fluorozę – emalio dėmes.

Naudokite pastą tinkamu kiekiu – suaugusiems pakanka žirnio dydžio, o vaikams iki 6 metų – ryžių grūdelio. To visiškai pakanka efektyviai burnos higienai užtikrinti.

Saldintų gėrimų gėrimas visą dieną

Nuolatinis saldintų gėrimų, ypač gazuotų, gėrimas sukelia nuolatinį dantų kontaktą su cukrumi ir rūgštimis. Tai idealios sąlygos ėduonies ir emalio erozijos vystymuisi.

Vietoj saldintų gėrimų rinkitės vandenį arba nesaldintą arbatą. Jei negalite atsisakyti gazuotų gėrimų, gerkite juos per šiaudelį, kad sumažintumėte skysčio kontaktą su dantimis.

Odontologo vizitų vengimas

Tai viena iš rimčiausių klaidų dantų priežiūroje. Daugelis žmonių pas odontologą eina tik tada, kai jaučia skausmą ar kitas problemas. Tuo tarpu reguliarios apžiūros leidžia anksti nustatyti problemas, kol jos dar nėra rimtos.

Stenkitės lankytis pas odontologą bent kartą per pusmetį. Ankstyva intervencija ne tik užkirs kelią rimtoms problemoms, bet ir leis išvengti brangių procedūrų ateityje.

Sveika šypsena – smulkūs pokyčiai, didelis efektas

Rūpindamiesi dantimis dažnai pamirštame, kad svarbiausi yra smulkūs įpročiai. Dažnų klaidų, tokių kaip per stiprus dantų valymas ar siūlo nenaudojimas, pašalinimas yra paprastas žingsnis link sveikesnės šypsenos. Vietoj to, kad dantų priežiūrą laikytumėte pareiga, stenkitės keistis palaipsniui, o rezultatai greitai jus nustebins. Burnos priežiūra nebūtinai turi būti sudėtinga – pakanka šiek tiek dėmesio, kad pasirūpintumėte šypsena, kuri liks su jumis daugelį metų.