Galvos masažas suteikia daug naudos. Jis veikia tiek išvaizdą, tiek sveikatą. Galvos odos masažas pirmiausia gerina audinių kraujotaką, o kartu ir jų maitinimą. Dėl to sumažėja raumenų įtampa, nuo kurios iš dalies priklauso mūsų veido išvaizda.
Kokios yra svarbiausios galvos masažo naudos?
Galvos masažo naudos yra, pavyzdžiui:
- raumenų įtampos sumažinimas,
- įtampos galvos skausmo sumažinimas,
- veido išvaizdos pagerinimas,
- plaukų augimo stimuliavimas,
- patinimų sumažinimas,
- streso mažinimas (skatina laimės hormonų gamybą).
Kas yra galvos odos raištis ir kaip jį masažuoti?
Daugybėje publikacijų minimas galvos odos raiščio masažas. Kas gi yra galvos odos raištis? Paprasčiausiai tariant, tai raumenų jungtis, esanti kaukolės kupole. Būtent ten yra keturių raumenų kompleksas, sudarantis galvos odos raumenį. Jei padėsi delną ant galvos viršūnės, tai bus būtent ten.
Geriausia masažuoti galvos odos raištį abiem rankomis vienu metu iš abiejų pusių. Svarbu pirštais prispausti odą (suspausti audinius). Tai neleidžia pirštams slysti paviršiumi, kas gali nesuteikti norimų rezultatų. Kitas žingsnis – atlikti sukamaisiais judesiais. Procedūra turėtų trukti nuo 5 iki 10 minučių.
Kaip galvos masažas veikia veido išvaizdą?
Masažas galvos odos/galvos odos raiščio atpalaiduoja raumenis. Tai gerina audinių aprūpinimą deguonimi ir skatina kraujotaką. Be to, tai naudinga limfinei sistemai, padeda mažinti patinimus.
Reguliarus šios srities masažas gali padėti išlyginti kaktą, šiek tiek pakelti antakius ir padaryti, kad akys atrodytų mažiau pavargusios – visa tai dėl to, kad atpalaiduoti raumenys nebe „trauka“ odos žemyn.
Ar galvos odos masažas duoda rezultatus iš karto?
Jau po pirmojo masažo galite pajusti palengvėjimą, ypač jei kenčiate nuo stiprios įtampos ar streso. Norint pamatyti tikrus, ilgalaikius rezultatus, būtina masažą atlikti reguliariai.
Geriausia masažą įtraukti į kasdienę rutiną. Jį galima derinti, pavyzdžiui, su vakarine priežiūra. Manau, kad geriausias laikas pradėti galvos masažą yra plaukų plovimas. Tuomet lengva suderinti malonų su naudinguoju. Pakanka pridėti 5–10 minučių masažo šampūno naudojimo metu, kad papildomai pasirūpintumėte savimi.
Aleksandra Piskorz – Mano vardas Aleksandra Piskorz. Baigiau Šląsko medicinos universitetą Katovicuose, įgijau kineziterapijos magistro laipsnį. Esu taip pat sertifikuota masažo technikė. Dirbu stomatologinėje kineziterapijoje. Padedu pacientams, turintiems sąnarių sutrikimų, bruksizmo bei įtampos galvos skausmo. Taip pat teikiu ortopedinės reabilitacijos paslaugas. Dirbu su žmonėmis, kenčiančiais nuo sąnarių, sausgyslių ar stuburo skausmų. Kasdienėje veikloje naudoju daugiausia giluminio audinių masažo technikas, manualinės terapijos elementus, pinoterapiją, sausą adatų terapiją, kinesiotapingą ir individualiai pritaikytus pratimus.
