Vai jūsu smaganas asiņo zobu tīrīšanas laikā? Vai nepatīkama elpas smaka traucē jums? Problēma bieži vien ir ikdienas diegošanas ignorēšana. Tieši šī vienkāršā darbība noņem baktērijas un ēdiena atliekas no vietām, kur suka nesasniedz – starp zobiem un zem smaganu līnijas. Mēs parādīsim, kā pareizi diegot zobus un kāpēc šī vienkāršā darbība var glābt jūsu smaidu.
SKATIET ARĪ: Kādas mutes dobuma higiēnas piederumus izvēlēties – sukas, diegus, irrigatorus vai varbūt kaut ko vairāk?
Kāpēc zobu diegošana ir būtiska mutes dobuma veselībai?
Tikai zobu suka nav spējīga noņemt aplikumu no visām zobu virsmām, īpaši no starpzobu telpām. Suku sari, pat rūpīgi tīrot, nesasniedz šaurās spraugas starp zobiem, kur baktērijas ražo skābes, kas bojā emalju un rada nepatīkamu smaku.
Nolaidīga diegošanas tīrīšana noved pie nopietnām sekām. Baktērijas veido aplikumu, kas mineralizējas, pārvēršoties zobakmenī. Šis process izraisa smaganu iekaisumu, kas izpaužas ar asiņošanu, sāpēm un pietūkumu. Vēlākā stadijā tas var novest pie paradontozes – slimības, kas bojā zobu atbalsta audus [1].
Regulāras diegošanas priekšrocības
Ikdienas zobu diegošana sniedz tev konkrētas priekšrocības:
- samazina kariesa risku par 40% [2],
- novērš nepatīkamu elpas smaku,
- novērš smaganu asiņošanu jau pēc 2 nedēļām [3],
- palīdz ietaupīt naudu dārgās zobārstniecības procedūrās.
Kā diegot zobus – soli pa solim instrukcija
Kā diegot zobus pareizi? Tehnika ir ļoti svarīga efektivitātei. Nepareiza izpilde var bojāt smaganas un nesniegt gaidītos rezultātus.
Pareiza diegošanas tehnika
- Izvēlies piemērotu zobu diega garumu – atplēš aptuveni 45 cm.
- Aptin diega galus ap vidējiem pirkstiem, atstājot starp tiem 2-3 cm attālumu.
- Tur stingri diegu starp īkšķiem un rādītājpirkstiem.
- Ievieto diegu maigi starp zobiem kustībā “uz priekšu un atpakaļ”.
- Veido diegu C burta formā.
- Pārvieto uz augšu un uz leju zem smaganu līnijas.
- Izmanto svaigu diega gabalu katrai starpzobu telpai.
Atceries: diegošanai nevajadzētu sāpēt. Ja jūti diskomfortu, iespējams, dari to pārāk spēcīgi vai izmanto nepareizu tehniku.
Irigators vai diegošana – ko izvēlēties?
Cvai irigator aizstāj diegošanu? Varbūt, bet ne obligāti. Lēmums ir atkarīgs no jūsu vajadzībām.
- Ir ortodontiskās ierīces vai tilti? Irigator būs ērtāks.
- Ciešat no smagu smaganu slimību? Irigator nodrošinās maigu attīrīšanu.
- Trūkst precizitātes roku kustībās? Irigator ir vienkāršāks lietošanā.
SKATIET ARĪ: Zobu irigator – kā tas darbojas un kā ietekmē smaganu veselību un kariesa profilaksi?
Labākie rezultāti tiek sasniegti, apvienojot abas metodes – zobu diegs noņem aplikumu, bet irigator rūpīgi izskalo starpzobu telpas.
ZENT Stream+ – mūsdienīga alternatīva tradicionālajām metodēm
Viens no risinājumiem, kas var papildināt tradicionālo diegošanu, ir irigator ZENT Stream+. Šī ierīce izmanto ūdens strūklu ar spiedienu 40-110 PSI, lai attīrītu starpzobu telpas. Pateicoties 360° rotācijas un 1500 kustību minūtē pulsācijas tehnoloģijai, tā efektīvi sasniedz vietas, kuras parastā zobu birste nevar.
Ierīce piedāvā trīs darba režīmus – no maiga jutīgām smaganām līdz intensīvam noturīgajai zobu aplikuma noņemšanai. Kompaktais dizains ar salokāmu tvertni un bateriju ar darbības laiku līdz 35 dienām padara ZENT Stream+ par praktisku risinājumu gan mājās, gan ceļojumos.
Visbiežākās kļūdas diegošanas laikā
Daudzi cilvēki pieļauj pamatīgas kļūdas, kas samazina diegošanas efektivitāti, proti:
- pārāk liels spiediens – var bojāt smaganas un emalju,
- kustība tikai uz augšu un uz leju – neefektīvi attīra zoba izliekumus,
- tās pašas diega daļas lietošana – pārnēsā baktērijas starp zobiem,
- aizmirstot par aizmugurējiem zobiem – tieši tur visbiežāk attīstās karies.
Regulāra zobu diegošana ir ieguldījums tavā ilgtermiņa mutes dobuma veselībā. Lai gan sākumā tas var šķist laikietilpīgi, pēc dažām nedēļām tas kļūs par dabisku ikdienas rutīnas daļu. Atceries – 2-3 minūtes dienā, ko veltī diegošanai, var pasargāt tevi no dārgām un sāpīgām zobārstniecības procedūrām nākotnē.
BUJ
Cik bieži jādēgo zobus?
Dego zobus katru dienu, vislabāk vakarā pirms zobu tīrīšanas. Šis secīgums ļauj fluoram no zobu pastas labāk sasniegt attīrītās starpzobu vietas.
Vai asiņošana diegošanas laikā ir normāla?
Vieglas asiņošanas pirmās dienas ir normāla novārtā atstāto smaganu reakcija. Ja tā turpinās ilgāk par nedēļu, konsultējies ar zobārstu.
Kādu zobu diegu lietot?
Izvēlies vaskotu diegu, ja zobi ir cieši sakārtoti, vai nevaskotu plašākām telpām. Regulāra lietošana ir svarīgāka par diega veidu.
No kāda vecuma bērniem var sākt diegot zobus?
Bērni var sākt diegot patstāvīgi apmēram 10 gadu vecumā, kad attīstās pietiekamas roku prasmes. Agrāk vecākiem jāpalīdz.
Kādas ir zobu irigatora lietošanas priekšrocības?
Irigators efektīvi noņem ēdiena atliekas no starpzobu telpām, masē smaganas, uzlabojot asinsriti, un lieliski piemērots cilvēkiem ar ortodontiskajām breketēm. Tas ir viegli lietojams un ideāls cilvēkiem ar ierobežotām roku prasmēm.
SKATIET ARĪ: Irigators – neaizvietojams instruments mutes dobuma higiēnai ortodontiskās ārstēšanas laikā
ATSAVES:
[1] Relvas, M. et al. Periodontālas slimības izplatības, smaguma un riska faktoru pētījums Portugāļu populācijā. Journal of Clinical Medicine, 2022.
[2] Hujoel, P. et al. Zobu diegošana un starpzobu kariesa: sistemātisks pārskats. Journal of Dental Research, 2006.
[3] Biesbrock, A. et al. Novērtējums par ārstēšanas reakcijām zobu diegošanā dvīņiem. Journal of Periodontology, 2006.
