Pühadeaeg on rõõmu, perega kohtumiste ja... kulinaarsete kiusatuste aeg. Suhkrurikkad maiustused, intensiivselt maitsestatud toidud ning talvised kohvid ja teed võivad aga kujutada meie hammaste ja igemete tervisele väljakutset. Kuidas hoolitseda suuhügieeni eest sellel erilisel ajal, et säilitada terve naeratus ja nautida pühadeaega muretult? Siin on mõned olulised näpunäited.

Miks on pühad suu tervisele väljakutse?

Pühad ei ole ainult puhkamise aeg, vaid ka igapäevaste harjumuste muutus, mis võib mõjutada suuõõne hügieeni. Pühade dieet on tavaliselt iseloomulik:

1. Suur suhkrukogus - koogid, piparkoogid, kommid või šokolaadist kujukesed on pühade laua püsielemendid.

2. Madala pH-ga joogid ja suupisted - veinid, puuviljamahlad, tsitruselised või marineeritud toidud võivad soodustada emaili erosiooni.

3. Muudetud päevakava - sagedased reisid ja perega kohtumised võivad raskendada regulaarset hammaste harjamist ja niitmist.

Kuidas säilitada hammaste hügieeni pühade ajal?

1. Hambahooldus ka pühade saginas

Isegi kõige tihedama ajakava juures tasub leida aega põhihügieenitoiminguteks:

• Hari hambaid kaks korda päevas vähemalt 2 minutit.

• Kasuta hambaniiti vähemalt kord päevas, et eemaldada toidujäägid raskesti ligipääsetavatest kohtadest.

• Kasuta suuloputusvedelikku, et toetada täiendavalt bakterite kaitset.

2. Vali kaitsetooted

• Fluoriidiga hambapasta aitab tugevdada emaili ja kaitsta kaariese eest.

• ZENT ultraheli puhasti see on ideaalne lahendus inimestele, kes kasutavad proteese, ortodontilisi trakse või retaini. Tänu arenenud ultraheli tehnoloogiale eemaldab see naastu ja baktereid raskesti ligipääsetavates kohtades, mida kinnitavad biofilmi tõrjumise efektiivsuse testid.

3. Säilita toitumises tasakaal

Sa ei pea loobuma oma lemmikpühaderoogadest, kuid tasub kehtestada mõned reeglid:

• Väldi sagedast näksimist – pidev suupistete söömine annab bakteritele rohkem aega happeid tootma, mis kahjustavad emaili. Püüa planeerida suuremaid, toitvaid eineid regulaarsete vahedega ning vahepeal joo vett või närida suhkruta närimiskummi, et stimuleerida sülje tootmist, mis neutraliseerib happeid.

• Kommide asemel vali pähklid või kuivatatud puuviljad – need on hammastele vähem kahjulikud.

• Joo vett pärast iga sööki – see aitab loputada toidujääke ja neutraliseerida happeid.

4. Ole ettevaatlik kuumade jookidega

Kuuma joogid, nagu sidruniga tee, kuum vein või kakao, võivad mõjutada hammaste emaili. Pärast tarbimist loputa suu veega.

Suu hügieen reisil

Pühadereisid ei pea tähendama hügieenist loobumist. Piisab õigest ettevalmistusest:

• Võta kaasa reisihambahari ja hambapasta.

• Vali kompaktseid hügieenitooteid, mis mahuvad mugavalt kotti.

• Kui kannad proteese või ortodontilisi trakse, pea meeles ZENT ultraheli puhastit – see on kerge ja lihtne transportida.

Uusaasta lubadused tervele naeratusele

Pühad on mõtiskluse ja tuleviku planeerimise aeg. See on suurepärane hetk uute harjumuste juurutamiseks, mis toetavad suu tervist. Hoolitse oma hammaste eest tuleval aastal:

• Regulaarsed hambaarsti visiidid – kontroll iga 6 kuu tagant on hammaste tervise alus.

• Kaasaegsete tehnoloogiate kasutuselevõtt igapäevases rutiinis – näiteks soniline hambahari või ZENT ultraheli puhasti.

• Suhkru vähendamine toitumises – see on kasulik mitte ainult hammastele, vaid ka kogu organismile.

Hoolitse terve naeratuse eest kogu aasta vältel

Pühad on eriline aeg, mil tasub hoolitseda nii lähedaste kui ka enda eest. Terve naeratuse säilitamine ei nõua naudingutest loobumist – piisab mõnest lihtsast harjumusest, et nautida pühi ilma suu tervise pärast muretsemata. ZENT ultraheli puhasti ja teised kaasaegsed lahendused on ideaalne tugi igapäevases hügieenis, isegi aasta kõige intensiivsemal ajal.