Toitumine ortodontilise traatide raviperioodil – miks see on nii oluline?
Ortodontiline ravi eemaldatava traksiga on üha populaarsem meetod hammustusvigade korrigeerimiseks. Invisalign ja teised eemaldatavad traksid pakuvad mitmeid eeliseid, nagu suurem diskreetsus ja kandmismugavus, kuid oma eripära tõttu nõuavad sobiva dieedi järgimist – see mängib võtmerolli suu tervise säilitamisel ning traksi efektiivsuse tagamisel. Sellest tekstist saad teada:
- Miks on trakside kandmise ajal õige toitumine nii oluline?
- Milliseid toiduaineid tasub vältida, et ravi kulgeks sujuvalt ja võimalikult mugavalt?
- Kuidas igapäevased harjumused võivad ortodontilist ravi toetada?
Toitumise mõju traksile. Miks on toitumisele tähelepanu pööramine oluline?
Traksid on valmistatud läbipaistvast plastikust, mida võib teatud toitude ja jookide mõjul kergesti deformeerida või värvuda. Ravi ajal võib toitumine otseselt mõjutada nii aparatuuri seisundit kui ka hammaste ja igemete tervist.
Värvust põhjustavate toitude ja jookide vältimine. Kohv ja ortodontiline aparaat
Üks peamisi probleeme trakside kandmise ajal toitumisega on trakside värvuse muutumise oht. Kuigi traksid eemaldatakse söögi ajaks, võivad värvained sisaldavad toidujäägid koguneda hammastele ja mõjutada trakside ning hammaste välimust. Eriti värvust põhjustavad toidud ja joogid on:
- Kohv
- Tee
- Punane vein
- Puuviljamahlad (eriti kirsi- ja mustikamahlad)
- Karr ja teised intensiivsete värvidega maitseained
Selliste toodete rohke tarbimine võib põhjustada hammaste värvimuutust, mis omakorda mõjutab ravi esteetikat. Lisaks võivad traksidel tekkivad värvimuutused olla raskesti eemaldatavad, halvendades trakside välimust.
Õige toitumise põhimõtted trakside kandmise ajal
Regulaarne hammaste pesemine pärast sööki
Ortodontilise ravi üks võtmeelemente on suuhügieeni nõuetekohane hoidmine. Traksid vajavad regulaarset hammaste pesemist pärast iga sööki. Toidujäägid võivad koguneda hammaste vahele, mis soodustab kaariese ja igemepõletike teket. Seetõttu on oluline pärast iga sööki hambaid põhjalikult harjata ja kasutada hambaniiti enne trakside uuesti paigaldamist.
Kõvade ja kleepuvate toitude vältimine
Mõned toidud võivad põhjustada aparatuuri kahjustusi. Kõvad tooted, nagu pähklid, kõvad köögiviljad (porgandid, toored peedid) ja maiustused (kommid, kõvad maiustused), mida tarbitakse paigaldatud traksidega, võivad kaasa aidata trakside deformeerumisele või pragunemisele. Kleepuvad tooted, nagu närimiskumm, karamellid või kuivatatud puuviljad, võivad kleepuda hammastele ja raskendada nende põhjalikku puhastamist. Tuleb meeles pidada, et trakside eemaldamine söögi ajaks on vajalik, sest söömine traksidega võib kergesti põhjustada trakside pragunemist ja deformeerumist, mis võib vähendada ravi efektiivsust. Kõva toit võib samuti suurendada hammaste valu ja ebamugavustunnet ravi esimestel etappidel.
Tervislik toitumine, mis toetab hammaste tervist
Ortodontilise raviseadme kandmise ajal tasub pöörata tähelepanu hammaste ja igemete tervist toetavatele toodetele. Kaltsiumi, fosfori ja D-vitamiini rikas dieet aitab hoida hambad tugevana. Samuti tuleb hoolitseda piisava valgu ja tervislike rasvade tarbimise eest, mis toetavad kudede taastumist.
Tooted, mida tasub dieeti lisada:
- Piimatooted (piim, jogurtid, juustud)
- Kala (eriti omega-3 rikas, nagu lõhe)
- Lehtköögiviljad (spinat, lehtkapsas)
- Pähklid ja seemned
- Munad
Mida vältida ortodontilise raviseadme kandmise ajal?
Magusad joogid ja maiustused
Suhkrud on tervete hammaste peamine vaenlane. Ortodontilise raviseadme kandmise ajal on soovitatav vältida liigset magusate jookide, nagu magustatud mahlade, karastusjookide ja energiajookide tarbimist. Suhkur soodustab happeliste ainete teket, mis kahjustavad emaili, ning raviseade võib need happed hammastele kinni hoida, suurendades kaariese riski.
Milliseid maiustusi võib seadme kandmise ajal süüa?
Ortodontilise raviseadme kandmise ajal on kõige parem piirata magusate toodete tarbimist. Kui siiski tekib soov midagi magusat süüa, on mõistlik valida tooted, mis ei ole kleepuvad ega liimuvad, sest need võivad seadmele kinni jääda ja seda kahjustada. Pea meeles, et söögi ja joomise ajal tuleb seade alati eemaldada.
Hapud tooted
Hapud tooted, nagu tsitruselised, äädikas või karastusjoogid, võivad nõrgendada hammaste emaili. Ortodontilise raviseadme kandmise ajal on nõrgenenud email vastuvõtlikum kahjustustele, seetõttu tasub selliste toodete tarbimist piirata.
Igapäevased harjumused, mis toetavad ortodontilist ravi
Vee joomine ja suuloputus
Suurtes kogustes vee joomine aitab mitte ainult üldise tervise hoidmisel, vaid toetab ka suuhügieeni. Vesi aitab loputada toidujääke ja baktereid, mis võivad hammastele või seadmele koguneda. Hea tava on loputada suu veega pärast iga sööki, eriti kui hammaste pesemiseks kohe võimalust pole.
Regulaarsed ortodondi kontrollvisiidid
Ortodontilise raviseadme kandmise ajal on regulaarsed kontrollid hädavajalikud. Ortodont jälgib ravi edenemist ning kontrollib, kas toitumine ja igapäevased harjumused ei mõjuta negatiivselt hammaste ega seadme seisundit.
Kokkuvõte
Toitumine ortodontilise raviseadme kandmise ajal mängib võtmerolli ortodontilise ravi edukuses. Sobivad toitumisharjumused aitavad vältida seadme kahjustusi, minimeerivad kaariese ja põletike riski ning toetavad hammaste tervist. Tasub vältida värvivaid, kõvasid ja kleepuvaid tooteid ning samal ajal rikastada dieeti emaili ja igemete toetavate koostisosadega. Pea meeles, et suuhügieeni hooldus koos õige toitumisega on kiire ja tõhusa ravi võti.
