Krvácí vám dásně při čištění zubů? Nebo vás trápí nepříjemný zápach z úst? Problém často spočívá v zanedbání každodenního čištění zubní nití. Právě tato jednoduchá činnost odstraňuje bakterie a zbytky jídla z míst, kam kartáček nedosáhne – mezi zuby a pod linií dásní. Ukážeme vám, jak správně čistit zuby nití a proč může tato jednoduchá činnost zachránit váš úsměv.
TAKÉ SE PODÍVEJTE: Jaké příslušenství pro ústní hygienu vybrat – kartáčky, nitě, irigátory nebo možná něco víc?
Proč je čištění zubní nití nezbytné pro zdraví ústní dutiny?
Samotný zubní kartáček není schopen odstranit zubní plak ze všech povrchů zubů, zejména z mezizubních prostor. Štětiny kartáčku, i při nejpečlivějším čištění, nedosáhnou do úzkých štěrbin mezi zuby, kde bakterie produkují kyseliny ničící sklovinu a způsobující nepříjemný zápach.
Opomenutí čištění nití vede k vážným následkům. Bakterie tvoří zubní plak, který se mineralizuje a mění v zubní kámen. Tento proces způsobuje zánět dásní, který se projevuje krvácením, bolestí a otokem. V pokročilém stádiu může vést k paradentóze – onemocnění, které ničí tkáně podpírající zub [1].
Výhody pravidelného čištění nití
Denní používání zubní nitě vám přináší konkrétní výhody:
- snižuje riziko zubního kazu o 40 % [2],
- eliminuje nepříjemný zápach z úst,
- zabraňuje krvácení dásní již po 2 týdnech [3],
- pomáhá ušetřit peníze za nákladné stomatologické zákroky.
Jak čistit zuby nití – návod krok za krokem
Jak čistit zuby nití správně? Technika má obrovský význam pro účinnost. Nesprávné provedení může poškodit dásně a nepřinést očekávané výsledky.
Správná technika čištění nití
- Vyberte správnou délku zubní nitě – utrhněte asi 45 cm.
- Omotejte konce nitě kolem prostředních prstů, ponechte mezi nimi 2-3 cm prostoru.
- Držte nit pevně mezi palci a ukazováčky.
- Vložte nit jemně mezi zuby pohybem „dopředu a dozadu“.
- Uložte nit do tvaru písmene C.
- Posouvejte nahoru a dolů pod linií dásně.
- Použijte čerstvý kus nitě pro každý mezizubní prostor.
Pamatujte: čištění zubní nití by nemělo bolet. Pokud pociťujete nepohodlí, pravděpodobně to děláte příliš silně nebo používáte nesprávnou techniku.
Irygátor nebo čištění zubní nití – co vybrat?
Ckdyž irigátor nahrazuje čištění nití? Může, ale nemusí. Rozhodnutí záleží na vašich potřebách.
- Máte ortodontické aparáty nebo můstky? Irigátor bude pohodlnější.
- Trpíte pokročilým onemocněním dásní? Irigátor zajistí jemné čištění.
- Chybí vám přesnost v pohybech ruky? Irigátor je jednodušší na použití.
ZOBRAZIT TAKÉ: Irigátor na zuby – jak funguje a jak ovlivňuje zdraví dásní a prevenci zubního kazu?
Nejlepší výsledky přináší kombinace obou metod – dentální nit odstraňuje plak a irigátor důkladně proplachuje mezizubní prostory.
ZENT Stream+ – moderní alternativa k tradičním metodám
Jedním z řešení, které může doplnit tradiční čištění nití, je irigátor ZENT Stream+. Toto zařízení využívá proud vody pod tlakem 40-110 PSI k čištění mezizubních prostor. Díky technologii 360° rotace a pulzaci 1500 pohybů za minutu účinně dosahuje do míst, kam běžný kartáček nedosáhne.
Zařízení nabízí tři režimy práce – od jemného pro citlivé dásně po intenzivní pro odolný zubní plak. Kompaktní konstrukce se skládací nádobkou a baterií s výdrží až 35 dní dělají z ZENT Stream+ praktické řešení jak doma, tak na cestách.
Nejčastější chyby při čištění nití
Mnoho lidí dělá základní chyby, které snižují účinnost čištění nití, a to:
- příliš silný tlak – může poškodit dásně a sklovinu,
- pohyb pouze nahoru a dolů – nečistí účinně zakřivení zubu,
- používání téže části nitě – přenáší bakterie mezi zuby,
- vynechávání zadních zubů – tam se nejčastěji vyvíjí zubní kaz.
Pravidelné nitění zubů je investicí do vašeho dlouhodobého zdraví ústní dutiny. Ačkoliv se to zpočátku může zdát časově náročné, po několika týdnech se to stane přirozenou součástí každodenní rutiny. Pamatujte – 2-3 minuty denně věnované nitění vám mohou ušetřit nákladné a bolestivé stomatologické zákroky v budoucnu.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Jak často je třeba nitit zuby?
Nitěte zuby každý den, nejlépe večer před čištěním zubů. Tento postup umožňuje fluoridu z pasty lépe proniknout do vyčištěných mezizubních prostor.
Je krvácení při nitění normální?
Lehké krvácení v prvních dnech je normální reakce zanedbaných dásní. Pokud přetrvává déle než týden, poraďte se se zubařem.
Jaký druh dentální nitě používat?
Vyberte voskovanou nit, pokud máte těsně postavené zuby, nebo nevoskovanou pro širší mezery. Důležitější než typ je pravidelnost používání.
Od jakého věku lze začít s nitěním u dětí?
Děti mohou začít samostatně používat dentální nit kolem 10 let, kdy rozvinou dostatečnou manuální zručnost. Dříve by měli rodiče pomáhat.
Jaké jsou výhody používání irigátoru na zuby?
Irigátor účinně odstraňuje zbytky jídla z mezizubních prostor, masíruje dásně a zlepšuje krevní oběh, a také se výborně hodí pro osoby s ortodontickými aparáty. Je snadný na použití a ideální pro osoby s omezenou manuální zručností.
TAKÉ SE PODÍVEJTE: Irigátor – nezbytný nástroj v ústní hygieně během ortodontické léčby
POZNÁMKY:
[1] Relvas, M. et al. Studie prevalence, závažnosti a rizikových faktorů parodontálních onemocnění v portugalské populaci. Journal of Clinical Medicine, 2022.
[2] Hujoel, P. et al. Dentální nitění a interproximální kaz: systematický přehled. Journal of Dental Research, 2006.
[3] Biesbrock, A. et al. Hodnocení reakcí na léčbu dentálním nitěním u dvojčat. Journal of Periodontology, 2006.
