Îngrijirea cavității bucale nu este doar o chestiune de estetică, ci mai presus de toate de sănătate. Periajul regulat al dinților, folosirea aței dentare și vizitele la dentist sunt baza care ne permite să ne bucurăm de un zâmbet frumos și să evităm durerea și tratamentele stomatologice costisitoare. Din păcate, multe persoane fac greșeli în igiena orală zilnică, adesea fără să-și dea seama. Unele dintre ele pot părea neînsemnate, altele provin din lipsa de cunoștințe, dar toate au un lucru în comun – un impact negativ asupra sănătății dinților și gingiilor.
Acest articol te va ajuta să recunoști cele mai frecvente greșeli în îngrijirea dinților și va explica de ce sunt dăunătoare. Vezi ce obiceiuri pot dăuna dinților tăi și află cum să le corectezi!
Spălarea dinților prea scurtă
Studiile arată că majoritatea oamenilor se spală pe dinți doar 30–60 de secunde, adică mult mai puțin decât recomandatele 2 minute. Este prea puțin pentru a elimina eficient placa bacteriană. Periajul necorespunzător duce la acumularea bacteriilor, ceea ce, în timp, provoacă carii și boli gingivale.
Încearcă să dedici periajului dinților un timp complet de două minute. Un cronometru pe telefon sau o periușă electrică cu timer încorporat pot fi de ajutor. Pentru a te asigura că toți dinții sunt curașați bine, împarte cavitatea bucală în patru părțți și acordă fiecăruia 30 de secunde.
Periajul prea puternic al dinților
Pare că periajul mai puternic elimină mai bine placa, dar, de fapt, poate deteriora smalțuirea și irita gingiile. Efectul acestui obicei este expunerea colțurilor dentare, hipersensibilitatea și retracția gingiilor.
Optează pentru delicatețe. O periușă cu peri moi este cea mai bună alegere – elimină delicat placa, fără a irita gingiile. În loc să freci "sus-jos", execută mișcări circulare pentru a curășa dinții bine, fără riscul de deteriorări.
Omiterea folosirii așei dentare
Folositul așei dentare este unul dintre cele mai frecvent omise elemente ale igienei orale. În schimb, periușa nu poate ajunge în spațiile interdentare, unde se pot acumula resturi alimentare și bacterii. Ca rezultat, apar cariile și bolile gingivale.
Dacă știi greu să folosești așa dentară, încearcă un irigator dentar, care curășă spațiile cu un jet de apă. Totuși, trebuie să știi că nici cel mai bun irigator nu poate începe așa dentară.
Folositul așei dentare este un obicei pe care merita să-l introduci seara, înainte de culcare – este momentul ideal pentru a curășa bine cavitatea bucală după o zi întreagă.
Spălarea dinților imediat după masă
După consumul alimentelor acide, cum ar fi citricele sau băuturile carbogazoase, smalțuirea devine slăbită și mai susceptibilă la deteriorări. Spălarea dinților imediat după poate agrava eroziunea smalțului.
În loc să folosești imediat periușa, ațteaptă aproximativ 30 de minute. În acest timp, clătește gura cu apă sau folosește o soluție de clătire fără alcool, care ajută la neutralizarea acizilor. Astfel, vei proteja smalțuirea de deteriorare.
Folosirea unei periușe nepotrivite
O periuș prea tare poate deteriora gingiile, iar capul prea mare face dificilă accesarea zonelor greu accesibile, mai ales în partea din spate a cavității bucale.
Alegerea periuței potrivite este esențială. Cel mai bine funcționează o periuță cu peri moi și cap adaptat mărimii cavității tale bucale. Dacă ai dubii, cere ajutorul dentistului pentru alegere.
Ignorarea curățării limbii
Pe limbă se acumulează multe bacterii responsabile pentru respirația urât mirositoare și infecțiile cavității bucale. Ignorarea acestei părți a igienei face ca efectele periajului dinților să nu fie complete.
Este recomandat să cureți limba zilnic, folosind un dispozitiv special sau o periuță cu peri pe partea din spate a capului. Mișcă ușor instrumentul de la spatele limbii spre vârf pentru a îndepărta depunerile.
Schimbarea prea rară a periuței
Periile uzate își pierd proprietățile de curățare și devin un mediu propice pentru bacterii. Dacă periuța este folosită mai mult de 3 luni, poate face mai mult rău decât bine.
Amintește-ți să schimbi periuța sau capul periuței electrice la fiecare 2–3 luni. Poți să o schimbi mai devreme dacă observi că periile încep să se îndoaie sau să-și piardă elasticitatea.
Folosirea unei cantități prea mari de pastă de dinți
O cantitate mare de pastă produce spumare excesivă, ceea ce poate îngreuna periajul corect al dinților. La copii, excesul de fluor poate duce la fluoroză – pete pe smalț.
Folosește o cantitate potrivită de pastă de dinți – pentru adulți este suficientă o cantitate de mărimea unui bob de mazăre, iar pentru copiii sub 6 ani – de mărimea unui bob de orez. Aceasta este suficient pentru o igienă orală eficientă.
Consumul de băuturi îndulcite pe tot parcursul zilei
Consumul constant de băuturi îndulcite, mai ales carbogazoase, expune dinții la un contact continuu cu zaharurile și acizii. Acestea sunt condiții ideale pentru dezvoltarea cariilor și eroziunii smalțului.
În loc de băuturi îndulcite, alege apă sau ceai neîndulcit. Dacă nu poți renunța la băuturile carbogazoase, bea-le cu paiul pentru a minimiza contactul lichidului cu dinții.
Evitarea vizitelor la dentist
Aceasta este una dintre cele mai grave greșeli în îngrijirea dinților. Mulți oameni merg la dentist doar când apare durerea sau alte probleme. Între timp, controalele regulate permit detectarea problemelor în stadii incipiente, înainte să devină serioase.
Încearcă să vizitezi dentistul cel puțin o dată la șase luni. Intervenția timpurie nu doar previne problemele grave, ci și evită tratamentele costisitoare în viitor.
Zâmbet sănătos - schimbări mici, efect mare
Având grijă de dinți, adesea uităm că obiceiurile mici sunt cele mai importante. Eliminarea greșelilor comune, cum ar fi periajul prea puternic sau omiterea folosirii aței dentare, este un pas simplu spre un zâmbet mai sănătos. În loc să privești îngrijirea dinților ca pe o obligație, încearcă să faci schimbări treptat, iar rezultatele te vor surprinde rapid. Îngrijirea cavității bucale nu trebuie să fie complicată – este suficientă puțină atenție pentru a avea grijă de zâmbetul care te va însoți ani de zile.
