Piješ studenou vodu a cítíš pronikavou bolest v zubech? Takové nepohodlí dokáže účinně pokazit radost z jídla i pití. Dobrá zpráva? Problém citlivých zubů se dá zvládnout – stačí znát osvědčené metody, které přinášejí rychlou úlevu.
TAKÉ SE PODÍVEJ: Jak pečovat o zuby? 10 kroků ke zdravému úsměvu a účinné ochraně před kazem
Citlivost zubů – jaké jsou příznaky?
Citlivost zubů se projevuje náhlou, ostrou bolestí, která se objeví při kontaktu s určitými podněty. Můžeš cítit nepohodlí při pití horké kávy, jídle zmrzliny nebo dokonce při vdechování studeného vzduchu ústy. Ta bolest trvá krátce, ale může být opravdu intenzivní.
Příčinou je odkrytý dentin – vrstva pod sklovinou, plná mikroskopických kanálků vedoucích k nervu. Když se sklovina obrušuje nebo dásně ustupují, chlad a teplo přímo dosahují k nervu, což vyvolává charakteristickou, pronikavou bolest [1].
Domácí způsoby na citlivé zuby – co můžeš udělat už dnes?
Změň techniku čištění
Většina lidí si čistí zuby příliš silně, myslí si, že je tak lépe vyčistí. To je chyba. Intenzivní drhnutí postupně obrušuje sklovinu a přispívá k ústupu dásní. Stačí lehký tlak – krouživé pohyby a měkký kartáček udělají lepší práci než síla [2].
Dej pozor na kyselé produkty
Pomerančový džus, víno, sycené nápoje – všechny tyto produkty obsahují kyseliny, které změkčují sklovinu. Pokud už něco kyselého piješ, vypláchni si ústa obyčejnou vodou a počkej minimálně 30 minut před čištěním zubů. Čištění hned po konzumaci kyselých produktů navíc poškozuje změkčenou sklovinu [3].
Jednoduché triky na citlivé zuby každý den
Někdy stačí malé změny v návycích:
- Pij nápoje brčkem – tak obejdeš citlivé přední zuby.
- V chladných dnech dýchej nosem, ne ústy, aby ledový vzduch nedosahoval k zubům.
- Místo studené vody vybírej vlažnou – stále osvěžující, ale její pití nebolí.
- A to nejdůležitější – domluv si schůzku u zubaře. Někdy za citlivostí stojí kaz, který vyžaduje léčbu, ne domácí triky.
Produkty na citlivé zuby – co opravdu funguje?
Nejlepší pasta na citlivé zuby
Specialistické pasty obsahují složky, které blokují kanálky v dentinu nebo snižují citlivost nervu. Hledej pasty s dusičnanem draselným nebo fluoridem cínu. Pravidelné používání po dobu 2–3 týdnů při čištění zubů 1-2 minuty ráno a večer snižuje citlivost zubů [4].
Fluoridové ústní vody
Léčba citlivosti zubů je často kombinací několika produktů. Fluoridová ústní voda posiluje sklovinu a vytváří další ochrannou bariéru [5]. Používej ji večer a ráno po čištění zubů; pravidelnost je základem účinného uzdravení.
Gely a laky v zubní ordinaci
Pokud domácí způsoby na citlivé zuby nepomáhají, zubař může aplikovat speciální lak s vysokým obsahem fluoru nebo gel s fosforečnanem vápenatým. Jsou to profesionální produkty na citlivé zuby, které působí okamžitě a chrání mnohem déle než volně prodejné přípravky [6].
Citlivost zubů – co pomáhá dlouhodobě?
Klíčem je důslednost. Citlivé zuby nejsou problém, který se vyřeší za týden. Používej speciální pastu denně minimálně měsíc, než zhodnotíš výsledky. Pravidelně navštěvuj zubaře – někdy se pod citlivostí skrývá kaz nebo prasklina zubu, které vyžadují léčbu.
Důležitá je také každodenní ústní hygiena. Pokud nemáš čas a chybí ti správná technika, investuj do sonicko-rotující kartáček ZENT® SoniQ+, který automaticky provede správné pohyby za tebe a změří čas čištění zubů.
TAKÉ SI PROHLÉDNĚTE: Sonicko-rotující kartáček – jaké výhody má kartáček kombinující sonickou a rotační technologii [...]
Neumíš používat dentální nit a vždy si poraníš dásně? Zkus irigátor s nastavitelným tlakem, který perfektně vyčistí mezizubní prostory; doporučujeme zejména ZENT® Stream+.
Stojí také za to investovat do ochranných dlah, pokud v noci skřípeš zuby. Bruxismus mechanicky obrušuje sklovinu a je jednou z hlavních příčin citlivosti, o které mnoho lidí neví [7].
Citlivost zubů je frustrující problém, ale dá se s ním vyhrát. Začni od základů – jemné čištění, vyhýbání se kyselým produktům a pravidelné návštěvy u zubaře. Přidej speciální pastu s dusičnanem draselným a fluoridovou ústní vodu. Pokud to nestačí, zubař má profesionální řešení, která působí okamžitě. Pamatuj – důslednost je klíčem k uzdravení.
TAKÉ SI PROHLÉDNĚTE: Jaké příslušenství pro ústní hygienu vybrat – kartáčky, nitě, irigátory nebo něco víc?
FAQ – nejčastější otázky o citlivosti zubů
Přechází citlivost zubů sama?
Ne. Bez odpovídající léčby se problém zhoršuje, protože sklovina se sama neobnovuje. Čím dříve začneš jednat, tím rychleji pocítíš úlevu.
Jak rychle působí speciální pasty?
První výsledky můžete zaznamenat po 3–5 dnech, ale úplné zlepšení vyžaduje 2–4 týdny pravidelného používání.
Lze používat bělicí pasty při citlivých zubech?
Raději ne. Bělicí pasty obsahují abrazivní a chemické látky, které dále dráždí odhalenou zubovinu. Pokud chcete bělejší úsměv, poraďte se se zubařem – existují metody bezpečné pro citlivé zuby.
Co dělat, když je bolest velmi silná?
Okamžitě si domluvte schůzku u zubaře. Intenzivní bolest nemusí znamenat jen přecitlivělost, ale také zánět dřeně nebo poškození zubu vyžadující naléhavou léčbu.
POZNÁMKY:
[1] Canadian Dental Association. (2025). „Sensitive Teeth: Education for Patients and the Public." CDA-ADC Resources.
[2] Santhosh Kumar et al. (2025). „The Impact of Toothbrushing on Oral Health, Gingival Recession, and Tooth Wear—A Narrative Review." Healthcare.
[3] Carvalho, T. S., et al. (2020). „Acidic Beverages and Foods Associated with Dental Erosion and Erosive Tooth Wear." Monographs in Oral Science.
[4] Bae, J. et al. (2015). „Desensitizing toothpaste versus placebo for dentin hypersensitivity: a systematic review and meta-analysis." Journal of Clinical Periodontology.
[5] Brookes, Z. et al. (2023). „Mouthwashes: Implications for Practice." International Dental Journal.
[6] Ibrahim, P. E. et al. (2022). „Efficacy of fluoride varnish containing xylitol coated calcium phosphate or potassium nitrate gel versus conventional fluoride varnish in management of hypersensitivity of exposed root surfaces in adult patients." International Journal of Health Sciences.
[7] Li, Y. et al. (2018). „Associations among Bruxism, Gastroesophageal Reflux Disease, and Tooth Wear." Journal of Clinical Medicine.
